Biljni lijekovi za anksioznost &Sna
Tjeskoba i manjak sna može biti izazov . Lijekove na recept može često imaju neželjene nuspojave . Biljni tretmani u mnogo različitih oblika su dostupni za anksioznost i neispavanosti . Ovaj vodič predlaže nekoliko učinkovitih one pokušati. Simptomi anksioznosti
Strah jenormalan dio života , posebno u prijetećim situacijama . Nakon što se situacija prošla , tako da ćetjeskoba . Za kronično anksiozni ljudi , to nijeslučaj . Anksioznost udari bez upozorenja , vrlo intenzivna , a obično zahtijeva neku vrstu lijekova da biste dobili olakšanje . Anksiozni poremećaj može uzrokovati bol u prsima i pritisak , paniku , lupanje srca , fobije, i mnogo više ometajućih simptoma . Najgore je" borba ili bijeg " mehanizam , kada adrenalin pumpa kroz tijelo , što je srce funta i uzrokuje nekontrolirano trese i napetost mišića . Dobra vijest je da tjeskoba može biti tretirana s biljnim lijekovima .
Prirodni lijekovi za anksioznost
dehydroepiandrosterone , poznatiji kao DHEA , jehormon koji se proizvodi u tijelu međutim razina prirodno opada nakon 30. godine života . Osobe s određenim medicinskim uvjetima kao što su šećerna bolest tipa 2, AIDS-a , ili nadbubrežne insuficijencije imaju tendenciju da imaju niže razine DHEA. DHEA nadovezuje se prodao u 15 mg . , 25 mg . , Ili 50 mg . kapsule . To se ne preporuča da se više od 15 mg . u isto vrijeme . Prekomjerna upotreba DHEA može ometati prirodnu proizvodnju hormona . Za najbolje rezultate tijekom napada tjeskobe , nekatableta otopi ispod jezika .
Gama - aminobutirinske kiseline , prodaje se kao GABA jeamino kiselina normalno stvara u mozgu i radi regulirati razdražljivost tijekom vašeg živčanog sustava . GABA je koristan za liječenje sna jer opušta tijelo . Uzmite 250 mg . tri puta dnevno između obroka. Za neispavanosti , uzmite 500 mg do 1000 mg . 1 sat prije odlaska u krevet .
Piper methysticum , poznat kao kava , tretira tjeskobe opušta mišiće i smiruje živce bez ikakvih nuspojava , kada se pravilno koristi . Za biljni liječenje tjeskobe pratite upute na etiketi . Kava se ne smije koristiti dugoročno zbog svog potencijala da oštetiti oštećenje jetre .
Seredyn jedodatak koji radi za povećanje GABA razine u tijelu . Održavanje razine GABA je bitno u kontroli anksioznosti . Seredyn sadrži L- Theanine , odoljen i strast cvijet . Bilo koji od ovih sastojaka sami mogu se upotrijebiti za liječenje anksioznosti , ali u kombinaciji dodatak , koje pružaju djelotvornu biljni tretman . Preporučena doza je 1 do 3 kapsule prema potrebi . Ako se uzima na prazan želudac , ovaj dodatak radi u 15 do 30 minuta; preuzeo na pun želudac ,dopuniti će početi raditi u 30 do 60 minuta .
Učinci neispavanosti
To nije široko shvatiti ono ozbiljan poremećaj sna je i kako to može imati teške utjecaj na vaše zdravlje . Manjak sna može smanjiti sposobnost da funkcionira normalno na mnogim razinama . Bez odgovarajuće odmora , mozak funkcionira manje učinkovito , umanjujući pamćenja i koncentracije . Neki od nuspojava teškog sna su depresija , bolest srca , hipertenzija , i razdražljivost . Ako patite od nedostatka sna , možda ćete primijetiti da imate sporije vrijeme reakcije , nejasan govor , pa čak i potrese . Sna ne treba zanemariti .
Biljni lijekovi za neispavanosti
Valerijana jedodatak napravljen od korijena biljke Valeriana officinalis . To jekorisno biljni tretman za neispavanosti , jer povećava razinu GABA u tijelu i smanjuje količinu vremena koje je potrebno da zaspite . Učinci induciranje sna valerijane biljnih dodataka povećati tijekom nekoliko tjedana . Preporučena doza valerijane za liječenje neispavanosti je 450 mg . u obliku kapsula 1 sat prije odlaska u krevet .
Glycine jeesencijalna amino kiselina u obliku dodatka koja je bitna za održavanje zdravog središnji živčani sustav . Glycine pomaže zaspati brže i pomaže u brzom pokreta očiju (REM) ciklusa spavanja . Za liječenje sna s glicinu , preporučljivo je da slijedite informacije doze naći na etiketi .
Hmelj ( Humulus lupulus ) ječlan obitelji Cannabis te jesastojak piva . Hmelj se smatraprirodni spavati pomoć i sedative . Ona ima antispasmodic nekretninu koja će smanjiti napetost mišića i pomoći u opuštanje . To je dostupan u obliku kapsula ili tekućine . Za liječenje sna s ovim biljni dodatak , slijedite doziranje smjer na etiketi .
Vježba
Tjelovježba je bitna za anksioznost i spavanje - deprivacije bolnicima . Vidjet ćete poboljšanje u svom stanju dodavanjem 30 - ak minuta hoda svaki dan na svoju rutinu .
Upozorenje
Iako biljnih dodataka su prirodni , da ne ' t znači da nemaju nikakve nuspojave ili potencijal za izazvalo alergijsku reakciju . Sa svakom novom lijekove , uključujući i one prirodne , to je najbolje započeti s liječenjem polako vidjeti koliko dobro ste ga tolerirati . Ako imate postojeće zdravstveno stanje ili uzimate lijekove na recept , provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih dodataka . Interakcija lijekova informacije bitne . Pitajte svoje ljekarnike o biljnim dodacima i bilo koje lijekove uzimate .
