Bilje za smirivanje &Ublažavanje stresa
Stres i tjeskoba može biti teško upravljati, a imaju razorne posljedice na vaše zdravlje . Eliminirati što više stresne čimbenike prisutne u svakodnevnom životu kako bi osigurali sreću . Naravno, to nije uvijek praktično kao nezaobilazni su određeni faktori život , ali , možda će vam biti od pomoći da se uključuju prirodne bilja kao dio svog plana za upravljanje stresom . Biljni lijekovi
Valerijana korijen je odavno hvaljen zbog svoje sedative i umirujućim svojstvima , jer poboljšava cirkulaciju i ublažava tjeskobu . Gospina trava je još jedan biljni dodatak koji se obično koristi za liječenje stresa i tjeskobe . Možete naći iu obliku tableta ili tinktura na vašem lokalnom dućan zdrave hrane . Valerijana i gospina smatraju se jake relaksansi tako da bi trebao ostvariti razboritost i oprez prilikom uzimanja tih dodataka . Početi s niskom dozom i povećati dozu polako potrebi . Izbjegavajte alkohol ili druge sedative prilikom uzimanja valerijane i gospina trava . Još jedan biljni lijek za promicanje opuštanje je kava kava . Kava kava djeluje manje kao sedativ i više kao labavost i podiže raspoloženje . Kava kava može se naći u mnogim oblicima , alinajučinkovitija metoda za konzumiranje ove biljke je pomoću osušeni korijen napraviti prirodni biljni čaj . To je relativno blaga , pa pokušajte da ga u šalicu toplog čaja u jutarnjim ili poslijepodnevnim satima . Kamilica ublažava stres i može se uzeti kao čaj ili tinktura . Strast cvijet , scullcup i verbena su također ističe spominje i rade izvrsno kada se uzima u kombinaciji s nekim od jačih bilja prethodno spomenutih . Pobrinite se da se konzultiraju sa svojim travar ili lokalne zdravstvene trgovine stručnjak prije pokušaja da se miješati sve vrste bilja ili lijekova .
Aromaterapija
Eterična ulja iz određenih bilja i biljke mogu raditi na smirivanju središnji živčani sustav samo samo miris . Biljke i bilje za ublažavanje tjeskobe su lavanda , čempres , kamilica , bosiljak i neroli . Za živčane napetosti pokušajte sandalovine , Clary kadulja , jasmin, cimet , cedar, bergamot , tamjan i ylang ylang . Ako je stres ometa san možete pokušati aromaterapija lijek s limunom , mažuran , ruža ili valerijane . Možete dodati nekoliko kapi ovih eteričnih ulja na jastuk ili izravno na kožu . Također bi mogao pokušati dodavanjem kapi eteričnog ulja na zagrijanom lampe koji je posebno napravljen za snimanje eteričnih ulja . Biljnih aroma u vašem domu ili uredu značajno će poboljšati vaše raspoloženje i razinu anksioznosti .
