Kako stvoriti povrća detox dijeta

Iako postojiniz detox dijeta vani , neki znaju biti naporan , dugotrajan i naporan . Povrća detox dijeta jefantastičan alternativa drugim oblicima detox , kao što su osigurana sva vitamina, minerala i kalorija vaše tijelo treba , dok u isto vrijeme čišćenja organa i prolijevanja funti . Najbolje od svega ,prehrana je jednostavan i lagan za svaki stil života . Upute Screenshot
1

Odlučite koliko dana će obaviti svoj ​​povrća detox dijetu prije početka . To je najbolje obavljati svoj ​​detox za najmanje tri dana u potpunosti očistiti debelo crijevo , savršen način za početak . Na vaš sljedeći detox dijetu , možda ćete ići i do pet dana ili tjedan dana ; Međutim , ne prelazi 10 dana , bez rasprave o detox sa svojim liječnikom .
2

planirati unaprijed , kao detox nije uvijeknajugodnije iskustvo . Tijekom prvih nekoliko dana od svog povrća detox , vi svibanj iskustvo glavobolje , miris tijela , umor i višestruke stolice . Ne bojte se, sve su to normalni simptomi detox i da će proći ; Međutim , možda ćete naći iskustvo više udoban uzimanje nekoliko slobodnih dana na poslu i čišćenje vašeg zauzet raspored .
3

Jednostavnost polako u detox rezanjem teške hrane , kao što su crveno meso , masti , pržena hrana, tjestenine i soda oko tjedan dana prije početka . Osim toga , odvikavanje od pušenja , izbjegavanje alkohola i kofeina i ograničavanje šećera će vam pomoći kako bi se izbjegle neke od težih simptoma detox . Baš kao što bi trebalo olakšati u vašoj prehrani , smiri se , nakon vaše detox , kao i izbjegavanje istih stvari kako bi se spriječilo želucu i opću slabost .
4

Upoznajte se s osnovnim pravilima svog povrća detox prehrane kako bi se žeti najveće prednosti . Važno je da žvačete hranu polako i temeljito, jerbolje žvakati ,lakše je za svoje tijelo za probaviti hranu koju jedu . Potrajati nekoliko minuta da se opustite prije i poslije jela i jesti u udoban položaj za ublažavanje stresa na vaše tijelo i promicati probavu . Na kraju , uz puno povrća , uživajte što više biljnih kofein -free čaj kao što vam se sviđa .
5

Odaberite mnogo svježeg , organskog povrća za svoj detox dijetu . Iako možete jesti bilo povrće vam se sviđa, repa, cvjetača , brokula i mlade brokule , češnjak, luk , kao i crveno i zeleno povrće su posebno korisne u detox . Konačno , kad god je to moguće , ostavite koru na svoje povrće , kao što su mnogi od hranjivih tvari koncentrirane blizu površine .
6

jesti što više svježeg sirovog organskog povrća , kao što vam se sviđa u vašem detox dijetu . Možete koristiti malo soka od limuna , morskom soli i /ili jabučnog octa u sezonu salatu ; Međutim , nema zavoji ili ulja . Iako možda uživati ​​u juhu navečer , pokušajte jesti sirovo povrće , što je češće moguće, jer sadrže važne enzime koji će pomoći vašem detox . Ako je stvaranje juhu , budite sigurni da se jedu sve tekućine , kao i mnoge važne vitamine i minerale namočiti u vodu .