Što moram učiniti za dovršetak Voće Flush Dijeta

?Voće flush dijeta jetrodnevni program za detoksikaciju tijela i nakupljanje toksina koji uzrokuju tromost , nedostatak koncentracije i nadutost . Napravljeno nutricionistkinja Jay Robb , ova dijeta tvrdi da bi pad težine i uklanjanje toksina iz tijela za optimalno zdravlje . Što jeplod Flush ?

Temelj prehrane je voće , što je visoka u vodu , antioksidansa, vlakana , vitamina i minerala . Voće također ima niske - glikemijski razine ugljikohidrata , koji pomažu u održavanju razine šećera u krvi stabilna , za razliku od jednostavnih šećera ugljikohidrata , koji uzrokuju šiljke i pad u sektoru energetike i razine šećera u krvi . Low - glikemijski ugljikohidrata time održavanje razine energije i pomoći uklanjanje toksina iz tijela .

Osobu na voće , poravnato dijetalne napitkeproteinski shake svaka dva sata za prvi dan , što je rezultiralo u pet trese . Večera na prvi dan se sastoji od sirovog povrća salate prelivene bjelančevina kao što su piletina i drizzled u maslinovom ulju .

Drugi i treći dan se sastoji od jede ništa osim svježeg sirovog voća tijekom cijelog dana i prehrane sirova salata od povrća i proteinski shake za večeru .

Prehrambeni Preporuke

Dok na voće ispiranje prehrani , Robb sugerira određene namirnice za uspjeh . Ne postoje ograničenja na ono voće odlučite ; Međutim ,mogućnost izbora boja i osigurava da dobijete mnoge vitamine , minerale i druge hranjive tvari i antioksidanse . Maslinovo ulje bi trebao biti korišten na vrh večeru salata , a avokado je predložen za korištenje kao preljev za salate . Lean proteini su riba, perad, bjelanjke i nemasno meso .

Prijedlozi

Tijekom voćnog ispiranje prehrani , Robb sugerira ustezanja od bilo koje vježbe za održavanje energije razinama. Morat ćete kupiti dovoljno voća za dva dana prehrane , kao i proteina sirutke u prahu za trese .