Detox Protokol
detox očistiti jeholistički zdravlje praksa da mijenja svoju prehranu privremeno kako bi se uklonili pohranjene toksina u tijelu . Cilj je pomoći vašem tijelu vratiti svoju prirodnu metabolizma . Dok detox očistiti programi vrlo su krišom po različitim prirodnim dijeta zagovornika , liječnici upozoravaju da postoji malo istraživanja za bilo koji od zahtjeva iz tih programa s ozbiljnim zdravstvenim rizicima . Uvijek konzultirajte svog liječnika prije početka novog programa prehrane . Priprema
Ako radite detox posta , dijeta u kojoj ste samo konzumirati tekućine , morat ćete pripremiti svoje tijelo . Tjedan dovodi do očistiti posta trebao sastojati od jesti samo sirovu hranu , kako bi se smanjila količina posla vaš probavni sustav radi . Sirove namirnice su voće, povrće i neprerađene hrane . Dani neposredno prije treba uključiti samo voće i povrće . Na taj način ćete smanjiti unos kalorija i vaše tijelo će početi usporiti probavni sustav , prema internetskoj stranici Master Očistite . Vaš metabolizam će i dalje usporiti tijekom detoksikacije , ali to neće biti tako ekstremno , a vi ćete obuzdati puno gladi koju ne naglo zaustavljanje prehrane . Vlakana u voću i povrću također će stimulirati vaše debelo crijevo gurnuti otpada kroz započeti proces detoksikacije .
TijekomDetox
Kada na detox , važno je piti dovoljne količine vode . To se preporučuje od strane programa kao što su Master čišćenje i voćni sok prehrani . To nam pomaže da vas hydrated i istjerati sve toksine koji mogu biti pušten u vaš sustav . Koristite biljne čajeve i morske rješenja za poticanje stolice tijekom ovog razdoblja . Nedostatak hrane može dovesti do constipation.If koristite biljni dodatak za vaš očistiti umjesto čišćenje posta , trebali biste uzeti to nakon jela . Mnogi biljnih dodataka poput mlijeka čička pomoćijetre i pomoći probavu .
Njega i Zabrinutost
Kada ste na detox očistiti možete očekivati određenu stranu učinke. Najčešće su glavobolje , pospanost i neraspoloženje . Ove nuspojave pripisuju toksina koji se oslobađaju u krvotok . Trebali biste se osjećati bolje nakon što su ispiru. Neraspoloženje može također bitipripisana nedostatka kalorija . Preporučljivo je osvijetliti svoj raspored kad na očistiti posta dopustiti vašem tijelu da rade kroz this.More ozbiljnim zdravstvenim problemima koje citira Michaela Picco , MD, iz klinike Mayo , uključuju anemiju, nisku razinu šećera u krvi i nepravilne otkucaje srca . Ukoliko osjetite vrtoglavicu dok je na detox , trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć .
