Kako energiju čelo čakra

obrve čakra ( ili Third Eye ) jeveza između naše najviše svijesti i osnovne instinkte . Smješten između očiju , ova čakra utječe na integritet našeg mozga , očiju, ušiju , nosa , živčanog sustava i hipofize . Ono što slijedi su energetske tehnike dizajnirane za punjenje čelo čakru . Upute Screenshot
1

Sjednite u udoban položaj i središte sebe . Vizualizirajte energija se izvukao iz zemlje kroz vaše kralježnice i širi po cijelom tijelu . Sljedeća slikasnop ljekovitim energija teče niz glavu i kroz vaše tijelo . Kada osjetite mirno protok energije , nastavite na sljedeći korak .
2

Vizualizirajte čelo čakra zrači sa indigo svjetla . Sa svakim udahom , pogledajtečakra proširiti dok ste zahvatila svojim dubokim ljubičastim svjetlom . Postavite srednji prst na desnoj ruci na čakre i polako ga rotirati u smjeru kazaljke na satu . Zamislite da ste poliranje čakru dok ne zrači poput očišćeno kristala . Nastavak ove vježbe za 10 do 20 minuta, a zatim leći i opustiti .
3

Potaknuti čakra točke u vašim rukama i nogama . S dlanovi okrenuti prema gore, lagano pritiskati na spoj između prvog i drugog falange palca i poruke u smjeru kazaljke na satu . Ponovite postupak sa svakom nogom locating spoj između prvog i drugog falange vašeg palca .
4

Vježbajte disanje . Sjednite u udoban položaj i usredotočiti se na svoj prirodni ritam disanja za 5 minuta na mirnom svoj ​​um . Kada ste spremni , stavite desni palac protiv desnu nosnicu , drugi i treći prst na čelo čakre i vaše četvrtog i petog prsta protiv lijevu nosnicu . Zatvorite lijevu nosnicu s četvrtog i petog prsta , dok udišete duboko kroz desnu nosnicu . Zatvorite desnu nosnicu palcem kao što ste otvorili svoj ​​lijevu nosnicu predajući je prstima i izdahnite kroz lijevu nosnicu . Imajući desnu nosnicu zatvorena , udahnite polako kroz lijevu nosnicu . Zatvorite lijevu nosnicu opet dok se ne oslobodi pravo i izdahnite polako . To dovršava jedan krug vježbi . Započnite novu rundu udisanjem kroz desnu i ponavljanje spomenutog procesa . Nastavite dok ste završili 8 do 10 rundi .
5

Pokušajte " Om " Mantra vježbe . Ova mantra se sastoji od 3 zvukova : .( Kao u " su ) , u ( kao u " go " ) i m ( kao u " mmm " ) Pronađite udoban položaj , udisati na broj 7 i početi intonirati zvuk "" sa stražnje strane usta brojeći do 4 . Bez zaustavljanja , nastavljaju s " u " kreće zvuka na ispred usta za još četiri računaju. djelo pritiskom svoje usne zajedno proizvoditi pjevušeći "m " zvuk za broj osam . Kad ste bez daha , udahnite duboko i ponavljati mantru .