Što je imunitet u ayurvedi?
1. Pravilna probava (Agni):
Ayurveda stavlja veliki naglasak na kvalitetu probave. Snažna probavna vatra (Agni) neophodna je za razgradnju hrane i njezino pretvaranje u hranjive tvari koje podržavaju imunološki sustav. Nepravilna probava može dovesti do nakupljanja toksina, što može oslabiti imunološki sustav.
2. Uravnotežene doše:
Ayurveda smatra da je ravnoteža triju dosha - Vata, Pitta i Kapha - temeljna za imunitet. Kada su doše u harmoniji, prirodni obrambeni mehanizmi tijela su jaki. Neravnoteže u doshama mogu rezultirati povećanom osjetljivošću na infekcije i bolesti.
3. Ojas:
Ojas je esencija tjelesnih tkiva i predstavlja vitalnost i imunitet. Proizvodi se kada tijelo učinkovito asimilira hranjive tvari iz probavljene hrane. Ojas hrani imunološki sustav, pružajući snagu i otpornost na bolesti.
4. Dhatus (tkiva):
Pravilna prehrana i ravnoteža sedam tjelesnih tkiva (Dhatus) igraju vitalnu ulogu u imunološkoj funkciji. Zdravi Dhatui, kao što su Rasa (plazma), Rakta (krv), Mamsa (mišići), Medha (masno tkivo), Asthi (kosti), Majja (koštana srž) i Shukra (reproduktivne tekućine), doprinose snažnom imunološkom sustavu.
5. Životni stil i navike:
Ayurveda preporuča uravnotežen i discipliniran način života za očuvanje imuniteta. To uključuje redovitu tjelovježbu, odgovarajući odmor, pravilno upravljanje stresom i zdravu prehranu koja se sastoji od svježe, zdrave i sezonske hrane. Izbjegavanje pretjeranog unosa prerađene, slatke ili teške hrane također je važno za zdravlje imuniteta.
6. Bilje i začini:
Ayurveda koristi razne biljke, začine i prirodne lijekove za podršku imunološkoj funkciji. Uobičajeni primjeri uključuju kurkumu, đumbir, češnjak, amlu (indijski ogrozd), sladić i tulsi (sveti bosiljak). Ove biljke posjeduju imunomodulirajuća svojstva koja pomažu poboljšati tjelesne obrambene mehanizme.
7. Rasayana terapija:
Rasayana je ayurvedska terapija pomlađivanja koja se fokusira na promicanje dugovječnosti, vitalnosti i imuniteta. Uključuje korištenje ljekovitog bilja, minerala i tonika za hranjenje tjelesnih tkiva, poboljšanje metaboličkih procesa i jačanje imunološkog sustava.
Integriranjem ovih ayurvedskih načela u svakodnevni život, pojedinci mogu njegovati snažan imunološki sustav i održati cjelokupno zdravlje i dobrobit.
