Holistički lijekovi za anksioznost

Tjeskoba jedio života mnogih ljudi . Odlikuje se nervoze i brige koje mogu proizvoditi fizičke simptome kao što su otežano disanje, znojenje , lupanje srca , osjećaj klaustrofobije i valunga . Postoje mnoge prirodne načine upravljanja ovo stanje , uključujući i pomoću biljnih dodataka . Budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom o bilo kakvim prirodnih tretmana koje koristite , pogotovo ako uzimate bilo koji lijek za anksioznost . Biljni tretmani

Mnogi biljni tretmani proizvesti slične rezultate , tako da nije potrebno koristiti svaki tretman navedene ovdje . Na primjer , ako ste u potrazi za ublažavanje napetosti mišića uslijed tjeskobe , uzimanje samo jedan od navedenih biljaka za ovaj simptom je dovoljno . Osim akospecifična doza indicirana , uzeti kao usmjerena na proizvod label.California maka s cordyalis tretira tjeskobe ne uzrokuje pospanost . Nemojte ga koristiti ako ste trudni . Komorač čaj ublažava gastrointestinalne poremećaje koji često prati anksioznost . Piti jednu šalicu po želji . Kava je poznat po svojoj sposobnosti da se opustite mišiće i ublažiti bol , ali nemojte ga koristiti i ako imate problema s jetrom . Također , ova biljka ne smije se koristiti za više od nekoliko dana u isto vrijeme . To može povećati učinak alkohola i sedativa . Krunica je jedna od najpoznatijih biljaka za smanjenje mentalnu patnju . Popijte čašu jedan do tri putadnevno . Ako je depresijaproblem , gospina trava može biti od pomoći , ali nemojte ga koristiti ako već uzimate farmaceutskih antidepresiva , hormonalnu kontracepciju ili lijekove koji su u interakciji s inhibitorima MAO . Žene koje su trudne ili skrb bi također trebali suzdržati od korištenja ovog tretmana . Valerijana je prirodni spavati pomoć . Uzmi 40 miligrama triput dnevno , ali nemojte ga koristiti i ako imate bilo kakvih problema s jetrom , ili ako ste trudni ili njega .
Akupunktura

Studija pod vodstvom L. Guizhen koji je objavljen u 1998 izdanje " The American Journal of Akupunktura " otkrili da akupunktura u kombinaciji s psihoterapijom bio učinkovit u ublažavanju tjeskobe . Prednosti trajalo tako dugo dok se godinu dana nakon tretmana . Akupunktura jedio tradicionalne kineske medicine temelji se na uvjerenju da su energetske blokade u određenim dijelovima tijela izazvati određene zdravstvene probleme . Akupunktura pokuša očistiti energetskih blokada ublažiti stanje .
Ostali Prirodne metode

Prema dr. Andrew Weil , postoje mnoge prirodne metode koje su vrlo uspješan u liječenju tjeskobe . Tjelovježba i joga su super za čišćenje uma i oslobađanja od napetosti u tijelu . Meditacija , koja je usmjerena koncentracija , jeučinkovit način da se uspori i preuzeti kontrolu nad umom . Stjecanjem jasnoću u vašem razmišljanju , vi ste u mogućnosti da bolje reagiraju na vanjske stresore bez uzimajući osvaja sa negativnim reakcijama poput anksioznosti . Zvuk ima značajan utjecaj na središnji živčani sustav . Slušajte opuštajuću glazbu kako bi se smire um i tijelo . Duboko disanje je također vrlo učinkovit za smirivanje na središnji živčani sustav . Dr. Weil savjetuje vježbu u kojoj ćete zapošljavati svjesno reguliranje daha . Za početak , izdahnite u potpunosti na usta , što glasan whoosh zvuk . Dalje , udahnite tiho kroz nos dok se psihički računajući na četiri. Zadrži dah brojeći do sedam . Konačno , izdahnite kroz usta glasno na broj osam . Učinite to ukupno četiri puta .