Vježbe za oči kako bi poboljšali kratkovidnost

Nošenje naočala i prolazi laserske operacije su najviše osnovane lijekove za kratkovidnost , također poznat kao kratkovidost . Međutim , možda i ne želite nositi naočale ili kontaktne leće i ne imati novac za laserske operacije . U tom slučaju , još jedna mogućnost je da pokušate vježbe koje , prema nekim stručnjacima , može poboljšati vid . Vježbe uvijek ne rade za svakoga, tako daposjet okom liječnika će biti u vašem najboljem interesu , ako ne primijetiti poboljšanje u vašim očima . Definicija kratkovidnost

kratkovidnost jerelativno česta pojava u kojima se jasno može vidjeti predmete koji su blizu vas , a objekti u daljini su mutne . U najtežim slučajevima , pacijenti imaju problema s naglaskom na bilo koji objekt koji je više odnekoliko centimetara . Stanje može pogoršati s vremenom , s početkom u djetinjstvu ili adolescenciji , a često je genetski . Vi se smatra da imaju barem blagu kratkovidnost , ako imate problema vide svaki predmet koji je u roku od 20 metara .

Prednosti oka vježbe

slučajeva u kojima su oči vježbe pomažu obično uključuju pacijente čije kratkovidnost rezultate ne samo od genetike , ali i iz okoline kao što radiš previše " Close Focus " posao - čitanja ili gledanja na zaslonu računala , na primjer . Moguća korist radi vježbe za oči , za razliku od oslanjanja na naočalama ili kontakata je da vježbe mogu pomoći riješiti temeljni problem , možda vam pomaže izbjeći potrebu za jačim i jačim propisa kako vrijeme prolazi .

Mogući nedostaci oka vježbe

Neki stručnjaci osporavaju ideju da vježbe za oči može izliječiti kratkovidnost . Oni ukazuju na nedostatak dugoročnih studija o toj temi . Bilo je problema s Web prevare tereti za programe eye - vježbe , kao inedostatak dosljedne rezultate čak i od programa koji nisu prevare . Još jedan problem je pažnja posvećena na dijelu pacijenta ; zaprogram oka vježbe stajati priliku za rad, morate to izvesti skoro svaki dan u trajanju od najmanje nekoliko tjedana .
Bates Metoda

Najistaknutiji vježbe za poboljšanje kratkovidnost su dio Bates metode , nazvana oftalmolog dr. William H. Bates . Vježbe prvi opustiti očne mišiće , čime se omogućuje vam da utrenirati svoje oči da se usredotočite uz minimalan napor. Jedan primjer je Bates vježbe kojima se mogu svakodnevno je sjediti u fotelji i pokriti jedno oko s dlana . Držite knjigu ili časopis šest do osam inča u ispred svog slobodnog oka , a također ima nešto da se usredotočite na oko sedam metara. Usredotočite se na bliskom materijala , a zatim pogledajte na udaljenije objekta dok ne postane jednako jasno , proveo samo nekoliko sekundi na njemu . Izmjenjivati ​​s naglaskom na jedan idrugi za minutu ili dvije , a zatim promijenite oči . Izvođenje ove vježbe svaki dan za okomjesec dana .
Opće smjernice za očne vježbe

Kada radite vježbe za oči , da ne bi trebali koristiti naočale ili kontakte , osim ako drugačije upute svoje oko liječnik ili neki drugi stručnjak . Da li se vježbe u ne - jarki svjetlu . Izbjegavajte naprezanje očiju dok radite vježbe . Budite sigurni da se odmori oči na kraju svake vježbe . Rano ujutro jenajbolje vrijeme za napraviti vježbe , jer naše oči imaju tendenciju da se umorna nakon dana provedenog na poslu . Međutim , možete razdvojiti vježbe - radite neki u jutarnjim satima , a neke u večernjim satima , na primjer - da se najbolje uklopiti svoj ​​dnevni raspored

.