Koristi za ulje oraha
Orah ulje se smatra jednim od dobrih masti . To jeesencijalna masna kiselina neophodna za optimalno zdravlje . Te esencijalne masne kiseline dolaze iz ulja izrađene od povrća , voća, sjemenki i orašastih plodova . Orah uljeorahovo ulje visoke u polinezasićene fats.The ulje proizvodi se od mesa suhih oraha . To se najčešće koristi kao začin u salatama i umacima . Ona također ima dodatnu korist imaju afrodizijačka svojstva . Dodavanje orahovo ulje u prehrani dodaje esencijalne masti i vitamine . Zdravlje Prednosti orahovo ulje
Esencijalne masne kiseline u ulje oraha su odgovorne za optimalno zdravlje hormonalne i imunološkog sustava , kao i našu kožu , zglobove , a posebno našem mozgu . Prema riječima dr. Ni od Tao Wellness , u Santa Monici , žene koje imaju niske rezerve tih masnoća može imati vrlo oskudne menstruacije ili uopće nema; znak niskog progesterona i estrogena . To može dovesti do gubitka koštane mase i mnoge druge znakove prijevremenog starenja . Orah ulje također povećava dobar kolesterol i štiti od bolesti srca i upale .
Dodavanje orahovo ulje u prehrani
orahovo ulje je poznat po svojim snažnim i prepoznatljivim okusom . To može biti dodan u prehrani koristeći ga u salatu i rominjanje u umacima i više hrane . To se može koristiti u tavi za prženje i pirjanja ali visoke topline može smanjiti okus . Hladno prešana verzija preporučuje za više okusa . Poput ostalih orašastih ulja često se koristi u francuskoj kuhinji .
Povijest orahovo ulje
povijesne račune pokazuju oraha raste u Babilonu ( današnja Irak ) oko 2.000 godina prije Krista . Međutim , prije toga vremena , postoje i druge indicije koje pokazujuoraha se uzgaja u mnogim dijelovima svijeta, uključujući Egipat, Istočnoj Europi , Aziji, Južnoj i Sjevernoj Americi i Grčkoj . California sada tvrdi najveću proizvodnju oraha . U San Joaquin i Sacramento dolinama , postoji oko 5.000 vinogradara i 52 procesora .
Afrodizijska svojstva orahovo ulje
Uz pružanje esencijalne masne kiseline u prehrani , orahovo ulje je također bogat vitaminima A , C , E i B vitamina . To su sve ključne vitamine potrebne za zdravu seksualnu aktivnost . 35 grama porcija oraha ulje može pružiti istu hranjivu vrijednost kao 50 grama oraha .
Visoke masnoće Upozorenje
Dok hladno prešana ulje oraha jebitna masti , to je još uvijekmasnoća . Svi masti i ulja su 100 posto masnoće i visoke u kalorija; oni imaju oko 120 kalorija po žlici . Masti su neophodne u pružanju koncentrirani izvor energije iodređeni iznos koji je potreban u svakoj dijeti , ali oni bi trebali uživati samo u umjerenim količinama .
