Što je Valerijan Tea
? Valerijana , ili Valeriana officinalis , može pomoći osloboditi stresa , ublažavanje nesanice i smanjiti tjeskobu . Over- the-counter , biljni alternativa pilule koje imaju benzodiazepina spavanje , možete pronaći valerijane u obliku čaja , ekstrakta , rezati korijene ili kapsule . Kako koristiti
Holistički Online upozorava na pripremi valerijanov čaja u kipuću vodu , jer bi to moglo otjerati neke od ulja , najučinkovitiji dio biljke . Za pripremu čaja , strme 2 žličice valerijane korijena u 2 šalice tople vode za cijeli dan . Uzmite ga prije spavanja , nakon što ga naprezanje i zagrijavanje .
Nuspojave
Valerijana ne bi mogli raditi za svakoga , a može izazvati blage probavne smetnje , glavobolja, lupanje srca , i omaglica , vrtoglavica gubitak orijentacije , prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine ( NCCAM ) . Neki ljudi mogu doživjeti alergijske reakcije kao što su osip , osip ili otežano disanje . Također , korijeni i tekući ekstrakt oblik valerijane imaju jak , izrazit miris da mnogi ljudi ne vole .
Herb
Valerijana ,perennial biljka , raste za oko 4 do 5 metara u veličini , s nakupinama ružičastim ili bijelim cvjetovima , napominje Innvista.com . Cvate u lipnju i srpnju , raste na vlažnim mjestima diljem svijeta , iako je porijeklom iz Europe . Njegova ulja uglavnom boravi u korijenu .
Povijest
Prema National Institutes of Health ureda dodataka prehrani , uporaba odoljena kao prirodni spavanje pomoć započela je u drevna Grčka i Rim , tijekom 9. stoljeća prije Krista do 5. stoljeća poslije Krista u 2. stoljeću poslije Krista , rimski liječnik i filozof Galen ga propisuje kao lijek protiv nesanice . Tijekom vremena , njegova primjena proširila na liječenje "nervoza , drhtanje , glavobolja, i lupanje srca ", u 16. stoljeću , kažeODS , i to " ublažiti stres zračnih napada " u Engleskoj tijekom Drugog svjetskog rata .
Etimologija
Kad Galen propisana valerijane protiv nesanice , on je to nazvao " Phu , " po svojim mirisom . U 9. i 10. stoljeću je postao poznat kao odoljen , proizlazi od latinskog glagola " valere " što znači " biti sretan ", kaže Innvista.com .
Upozorenje
Valerijana korisnici trebaju izbjegavati uzimanje s dodatnim sedativa ili bilo čega što deprimira središnji živčani sustav, kao što antihistamines.The ODS također upozorava da su trudnice i djeca mlađa od 3 godine ne bi trebalo uzeti odoljen , zbog nedostatka istraživanja o njegovim učincima .
