Kako vježbati jogu za zatvor reljef

Ako vam eliminaciju otpada iz vašeg tijela da će biti rijedak , teško i bolno postoji nekoliko joga poza možete isprobati . Napadač puta , dolje - okrenut pas , i noge - up - the- zid su tri od 16 sekvencioniranim yoga položaje za liječenje zatvor kao što je prikazano u " Yoga : Put u holistički zdravlje " BKS Iyengar . Iyengar jesvjetski poznati međunarodni guru koji podučava jogu već više od 70 godina . Oba Iyengar i Yoga Journal preporučujem duboko yoga disanje s inverzija za poboljšanje regularnosti . To je ono što vam je potrebno
podloga za vježbanje ili veliki ručnik
1-3 yoga blokovi
dvije zgužvane deke
Zid