Kako masirati Gost mamurluk
1
Nađi miran tamno mjesto za opuštanje i biti zadovoljni . Skini naočale .
2
sjesti ili leći . Duboko dišite dok ne osjetite opušteno . Ako ste opušteni ,masaža će biti učinkovitiji .
3
Podignite ruke , s prstima proširena , do lica s nižim dlanove ispod vaših jagodica . Pritisnite lagano prema gore na vaše jagodica .
4
Lay prste dolje preko čela s donje vaši prsti dodiruju obrve . Imajući vaše ruke prislonjen na licu , započeti malim kružnim pokretima rukama . Nastavak 1-2 minuta .
5
Donesite svoje ruke u stranu i stavite kažiprst i srednji prst na sljepoočnicu . Koristeći lagani pritisak na svoje hramove , čine spor , male krugove s prstima , svaka u trajanju od nekoliko sekundi . Učinite to 1-2 minuta .
6
Držite prste protiv svojih hramova i stavite palčeve na gornjoj čeljusti odmah ispod jagodica . Dopustite čeljusti da se opustite i polako premjestiti palac dolje , da se proteže od svoje hramove i čeljusti .
7
Stavite ruke iza vrata i , koristeći umjeren pritisak , premjestiti svoje prste u malim krugovima oko baze od vaših lubanja . Počnite u sredini i iseliti prema ušima . Kada dođete do neravnine iza ušiju , vratite se na sredini i početi iznova . Učinite to tri puta .
8
Koristite kažiprst i palac s jedne strane patiti kožu između kažiprsta i palca od druge strane u blizini baze prst . Stisni oko minutu s umjerenim pritiskom . Mijenjajte ruke i učiniti isto .
9
Stavite ruke na rebra i sklupčati prste ispod njih vrši pritisak sa svojim srednjim prstima . Držite oko minutu . To je u redu da bi disanje .
10
Donja ruke daleko i pronađite velike neravnine na izvan vaše niže koljena . Koristeći palčeve , primjenjivati pritisak ispod njih oko 2 minute .