Liječenje nemirnih nogu tijekom trudnoće

Gubitak dragocjeno spavati zbog nemirnih nogu (RLS ) tijekom trudnoće može ometati normalan svakodnevni život , s obzirom na vaše stalne potrebe da se presele ili Namjestite noge . Knjigovodstvena višak kilograma oko sredine trudnoće , kao i činjenica da su dvije krvožilnog sustava postoje ( vaš ibeba ) može biti teško na nogama , a može dovesti do nemirnih nogu . Samo lijekovi propisani od strane liječnika može se uzeti sigurno u trudnoći; koji uključuje over-the -counter lijekove . To ostavlja niz alternativnih metoda kako bi se ublažiti stanje i omogućiti vam nadoknaditi na nekom prijeko potreban san . Upute Screenshot
1

kupiti self - hipnoza CD napravljen posebno za ublažavanje sindroma nemirnih nogu . Ide pod hipnozom je savršeno sigurno učiniti dok je trudna , iduboko opuštanje ćete doživjeti tijekom sjednice će imati koristi i vi i vaše nerođeno dijete . Nemojte voziti dok slušate bilo hipnotički materijala . Lezite u krevet i slušati hipnoza CD-a .
2

Opustite se u toploj kupki prije odlaska u krevet . To će dati svoje noge odmoriti , okrijepiti umorne mišiće , smanjiti stres i potaknuti pospanost .
3

Masirajte noge za 20 minuta s baby ulje ili možda aromaterapija ulja , opustiti mišiće i napetost roku nogama .
4

Pobrinite se da dobijete adekvatne količine liječnik naredio vitaminima , uključujući i kalija i željeza . Tijekom trudnoće , jesti uravnotežene obroke i piti dovoljno čiste vode svaki dan da ostane hidratizirano , osobito tijekom vrućina .
5

podići noge iznad svoje srce kako bi poboljšali cirkulaciju i odmoriti mišiće nogu . Stopala i gležnjevi ponekad nabubri tijekom trudnoće , a to , u kombinaciji s nemirnih nogu , poziva na visini od nogu kako bi se smanjila bol i oteklina .
6

Nanesite izmjenične tople i hladne obloge na nogama kako bi pomoći ublažiti simptome: vruće za 5 minuta, a zatim je hladno za 5 minuta . Ide za kratke šetnje mogu pomoći s sindrom nemirnih nogu simptoma i omogućiti vam da ostatak udobno za kratko vrijeme .
7

Nosite podršku crijevo dati vaše noge na dodatnu podršku koja im je potrebna za vrijeme trudnoće . Ova metoda može ublažiti simptome i priuštiti neki reljef .