Prirodni miorelaksanata
bol mišića i bol jevrlo čest simptom koji može biti posljedica bolesti, ozljede ili čak i vježbe . Postoje deseci lijekova, tehnika i metoda za sprečavanje ili liječenje bolovi u mišićima . Međutim , mnogi ljudi vole prirodnih lijekova i dodataka i odabrati da se suzdrže od konvencionalnih lijekova pri ublažavanju bolnost mišića . Masaža
Masaža je stoljećima koristi kao metoda za ublažavanje bolova u mišićima i promicanje mentalnog wellness . Danas ,profesionalna masaža terapeut može primijeniti brojne tehnike , poput refleksologije , trenja masaže i akupresure pružanja prirodni reljef na određenim dijelovima tijela . Pritisak nanositi masaža proširuje krvne žile pružiti optimalnu cirkulaciju i vratiti kisik u skučenim , grčevi mišića . Masaža bi trebala biti izvedena samo netko sa stručnog usavršavanja kako bi se spriječilo modrice .
Aromaterapija
Indulging mirisni osjetila s nekih mirisa je poznato da se smirim trza mišiće i spriječiti grčeve . Dodavanje nekoliko kapi lavande , kamilice ili Lemongrass ekstraktom toploj kupki i natapanje za 15 do 20 minuta jeodličan način za ublažavanje mišića . Osim toga , mirisne eterična ulja može se primijeniti na ruku , nogu i prsa osigurati stalnu relaksant mišića . Mist svoj jastuk s mirisom lavande sprej upuštati u aromaterapiji dok spavate .
Istezanje
Ljudi često razvijaju bol u mišićima zanemarivanjem da se protežu na svakodnevno . Istezanje omogućuje mišićima da ostane tekućine i opuštena , pogotovo kada je vježbanje . Pokušajte da se protežu ključne dijelove svog tijela - ruke, noge, loza , ramena, unutarnje strane bedara - uključivanjem u sporim , duljeg proteže koja nadilaze granice svoje fleksibilnosti bez nanošenja višak nelagodu . Vježbe kao što su joga i Tai Chi su također izvrsni načini da se , naravno, ublažiti bolove u mišićima zadržavajući fleksibilnost i promicanje fizičku ravnotežu .
Dodataka
Postoje brojni prirodnih dodataka koji mogu biti uzimaju oralno ili primijeniti izravno na kožu da smanji bol u mišićima . Dodaci kao što su biljni pilule ili tinkture sadrže sastojke poput korijena đumbira , crvene djeteline i odoljena da pomogne osloboditi oba mišića i stres . To su uglavnom vegetarijanska , homeopatski dodataka koje pružaju neinvazivne metode opuštanja . Međutim ,liječnik bi trebao biti konzultirani prije uzimanja bilo kakvih dodataka kako bi se izbjegle negativne komplikacije poput alergijske reakcije .
Upozorenje
Treba napomenuti da je prirodno za opuštanje mišića ne djeluju kao zamjena za konvencionalne lijekove . Oni djeluju prvenstveno kao privremene metode olakšanja koje promiču opće zdravlje i wellness , ali ne djeluju kao lijekove . Razgovarajte s liječnikom kako bi se utvrdilo koji je način za opuštanje mišića je prava stvar za vas , osobito ako ste ozlijeđeni ili su pre - postojeće stanje .
