Bursitis Alternativni tretman
bursitis jezdravstveno stanje koje uzrokuje bol u bursae , koje su ispunjene tekućinom jastučići da ublaži kosti u blizini zglobova . Ovo stanje se može pojaviti u kukovima i laktovima , u skladu s Mayo Clinic . Bursitis Simptomi mogu uključivati osjećaj bol u rukama , ukočeno , i otečena u pogođenim područjima . Ovo stanje se obično uzrokovane repetitivnim pokretima , kao što je težak posao , naslonjena na koljena i klečeći. Alternativni tretmani poput fizikalne terapije i promjene načina života mogu pomoći , u skladu s Mayo Clinic . Odmarajte
Prema Mayo Clinic, ostalo je važno olakšavanja bolova uzrokovanih bursitis . Ako vaš posao uključuje dosadan zadatke , radite česte pauze kako bi spriječili upalu . Također , primjenjuju se led na zahvaćena područja kako bi se smanjila oteklina . Pobrinite se da zamotate led s krpom kako bi se izbjeglo mraz zagristi na koži .
Fizikalna terapija
Fizikalna terapija jača mišiće u zahvaćenom području , u skladu s Mayo Klinika . Kad su mišići jači , to može spriječiti daljnje upalu i bol . Fizioterapeut također će vam dati kućne vježbe za dovršetak dnevno .
Smanjiti pritisak na koljena
Osobe s poslovima ili hobijima koji zahtijevaju česte klečanje treba koristiti koljena jastučići . Ovi jastučići smanjuje pritisak na koljena , a može smanjiti i spriječiti daljnje upale . Također , pobrinite se da se savijati s koljena kod dizanja teških tereta . Ako to ne učinite stavlja dodatni pritisak na bokovima što može pogoršati ozljedu . Kad god je moguće , koristiti kotačima kolica za prijevoz teških predmeta umjesto utega.
Ako sjedite za stolom za dugo vremena , promjena pozicije često i radite česte pauze .
Kada pozvati liječnika
Ako još uvijek imate bolove unatoč alternativne tretmane , posavjetujte se s liječnikom . Ponekad , protuupalni injekcije su potrebne za ublažavanje upala u području , objašnjavaMayo Clinic .
