Koje su zdravstvene prednosti psyllium sjeme ljuske
? Psyllium sjeme ljuske , od Plantago ovato , sadrže grozan razinu topivih vlakana . Oni suglavni sastojak mnogih komercijalnih bulk laksativa . Psyllium , također se nalaze u žitaricama , može pomoći u smanjenju masnoća u krvi i promicanje zdravlja srca . Visoki kolesterol
psyllium ima sposobnost da niže lipida ili masti u tijelu i stvoriti male smanjenje razine kolesterola u krvi ukupnom uz snižavanje razine tzv "lošeg" kolesterola . Dok psyllium ima blagotvoran učinak na snižavanje lošeg kolesterola , ima mali ili nikakav učinak na dobrog kolesterola , ostavljajući one razine nepromijenjena . Zbog psyllium je odgovoran za samo male promjene razine lošeg kolesterola , one s vrlo visokim razinama kolesterola treba provjeriti sa svojim liječnikom za jačim ili dopunskog programa liječenja .
Laksativi
psyllium dugo je bio povezan s uporabom kao bulk tipa laksativ . Ovaj topiva vlakna dodaje skupno i volumen na probavni trakt . Psyllium također upija puno vode dok putuje kroz tijelo , što je neophodno da ostane hydrated prilikom uzimanja psyllium sjeme ljuske - u suprotnom ,blokada se može dogoditi . Uzmite jednu žlicu u 8 - pantera čašu vode jednom dnevno , zgrada do tri doze dnevno za optimalan učinak
Bulk laksativi služe dvostruku svrhu u tijelu : . Prvi , i prije svega , oni pomoći da se presele otpad; Drugo , oni pomoći vratiti normalnu ravnotežu bakterija u probavnom traktu , što omogućuje veću smanjenje količine otpada .
psyllium je dostupan u obliku praha ili se može kupiti u rasutom stanju u obliku sjemena u trgovinama zdrave hrane . Također dolazi u kapsulama koje se prodaju u ljekarnama i trgovinama dopuniti .
Proljev
Iako se može činiti kontraindicirana , psyllium se često koristi za liječenje proljeva . Isto ukrupnjavanje akcija koja koristi tijelo , kada je udario u zatvor može pomoći za ublažavanje simptoma proljeva . Uzmi psyllium sjeme mahuna proizvod na prvi znak proljeva za ublažavanje simptoma . Pratite doziranje upute na pakiranju .
Hemoroidi
psyllium sjeme ljuske također imaju koristi kada je u pitanju liječenje hemoroide . Psyllium može bitimoćan saveznik u borbi protiv hemoroida , jer to pomaže da se protokstolica više glatko izvan tijela s manje otpora . Uzmite 3 grama dnevno za olakšanje i te kako bi se istjerati na probavni sustav . Slijedite upute pažljivo doziranje . Iznad doza za proizvod kao što je bulk laksativ .
Mršavljenje
psyllium pokazala obećanja kao učinkovito sredstvo u mršavljenja . To vam može pomoći da se uzda apetit koji je u more i napuniti želudac prije obroka . Uzmi od 1 do 2 žlice miješaju u 8 unci prava vode prije obroka; trajati duže od 6 žlice dnevno . Pobrinite se da pijete puno vode s psyllium spriječiti začepljenje probavnog trakta . Psyllium djeluje poput spužve u želudac i crijeva , stvarajući potpuni osjećaj . Osim toga , dijeta koja uključuje velike količine vlakana može smanjiti količinu kalorija koje se probavljaju .
