Kako bitipozitivna osoba

Šetajući s oblaka iznad glave ne samo utjecati na vaše raspoloženje . Pesimistična i negativne misli i negativno utjecati na vaše zdravlje , ističeMayo Clinic . Prakticiranje pozitivno razmišljanje redovito jača imunološki sustav , smanjuje rizik od srčanih bolesti , pa čak i povećava svoj ​​životni vijek . Iskorištavanje snagu pozitivnosti bi poboljšali svoje zdravlje i svoju sreću ne zahtijeva neposredna rješenja za vaše životne probleme . Možete početi s nekoliko sreće koji potiče pozitivno razmišljanje vježbe . BuditeMisao Detektiv

Ako ste skloni pesimizmu , možda ne shvaćaju koliko negativnih misli imate tijekom dana . Uzmi jedan dan za napomenuti svakoj pojavi brige i svaku negativnu misao ili emocija . Obratite pažnju na to koliko dugo ćete dopustiti sebi da se nastane naloše. Vaše misli , a ne situacije povezanih s njima , odrediti svoj pozitivnosti .
Tražiti i uništiti

vožnju unatrag niz od pesimizma traje malo mentalno fino ugađanje . Jedna od strategija uključuje neutraliziranje svoje negativne misli u pozitivne misli . Svaki put kada imate negativne misli , prepoznati ga , zaustavi stan na njega i zamijeniti ga s pozitivnim mislima . Na primjer , ako ste brinući se o jednoj loš dan na poslu , zaustaviti se i razmišljati o svim proizvodnim , ugodne dana ste imali umjesto. Uz dovoljno prakse , gledajućipozitivno umjesto negativno će doći prirodno .
Započeti svoj ​​unutarnji Navijački Sekcija

Negativno razmišljanje često dolazi sa strane self- berating . Stalne kritike , nazivanje pogrdnim nazivima i neljubazan misli prema sebi može povrijediti , jednako kao da su došli iz svojih prijatelja i obitelji . Uzmi i nježan pristup vlastitom samokritiku . Drugim riječima , " Nemojte reći ništa za sebe da ne bi rekao nikome drugome , " savjetujeMayo Clinic .
izgraditi vanjskog navijački Odjeljak

bijeda voli društvo . Ako vam se stalno okružen negativnim ljudima , to je lakše pasti u korak sa svojim pesimističnim načine . Umjesto toga , okružite se pozitivnim ljudima koji vas nadahnjuju poboljšati svoj ​​pogled na život . Radite zajedno podržati i poticati jedni druge - i zabavite
Nadogradite svoj zahvalnosti

Prakticiranje zahvalnost i fokusiranje na pozitivne aspekte svog života, a ! vaša osobnost potaknuti vaše raspoloženje , prema " Živi svoj život Well " od mentalnog zdravlja Americi . Držite popis ili časopis ljudi , iskustva i misli koje čine sretnim. Recite ljudima u svom životu koliko ste ih cijeniti . . Se zalihedobro u vašem životu na dnevnoj bazi

boraviti na radost

Mental Health America preporuča valjanju - ali ne u očaju . Umjesto toga , provesti dodatno vrijeme u svojim sretnim trenucima . Kad god se nešto čini vas osmijeh ili budi sretan memorije , zadržati na tim mislima i osjećajima na isti način na koji ste koristili da se nastane na negativne misli ili brige . Potražiti stvari koje bi vam sretan i uživati ​​u svakoj sekundi svog radosti .