Kako stimulirati bijele krvne stanice

Bijele krvne stanice susastavni dio imunološkog sustava . Oni se bori protiv štetnih organizama , poznat kao antigeni , što može uzrokovati razne zdravstvene probleme . Nekoliko stvari mogu nasrtaj na imunološki sustav i spriječiti proizvodnju i snagu tih stanica . To možete učiniti nekoliko stvari kako bi poboljšao svoj ​​imunitet i stimulirati svoje bijele krvne stanice da bi vas zdrav . Potpora imunološki sustav je važno za sve , a osobito tako ako imate bolesti i uvjete koji ga sačinjavaju. Upute Screenshot
1

jedu protuupalno prehrane . Upala ometa pravilan rad imunološkog sustava . Ograničiti ili eliminirati unos životinjskih proteina , bijelo brašno hrane , pržene hrane i šećera . Combat upala sa prehrana bogata voćem , povrćem , grah, cjelovite žitarice i zdrave masti koje se nalaze u hladnu vodu-ribe , orašastih plodova i sjemenki .
2

Uzmi multi- vitamin dopuniti svaki dan kako bi se osiguralo vi ste dobivanje preporučene količine ključnih vitamina i minerala . Čak imali nedostatak može oslabiti imunitet . Potražite dodataka označenim Farmakopeje SAD pečatom . To pokazuje da je proizveden s ekvivalentnim standardima farmaceutske droge .
3

jedu namirnice poput jogurta ili kefira . Oni su bogati prijateljskih bakterija poznata kao probiotici . Također možete uzeti probiotik dopuniti prema uputama na etiketi . Te bakterije bi se boriti i detoksikaciji štetnih tvari iz organizma . Prema riječima dr. Susanna Cunningham - Rundles , profesor imunologije na Sveučilištu Cornell , jede jogurt dnevno može potaknuti limfocite , vrsta bijelih krvnih stanica , za 30 posto
4

Redovito vježbanje .; to će potaknuti imunitet i pomoći zadržati težinu pod kontrolom . Cilj za 30 do 60 minuta dnevno . Nemojte pretjerati vježbe . Rad se do točke iscrpljenosti redovito može potaknuti oslobađanje određene kemikalije koje zapravo ometati rad imunološkog sustava .
5

Upravljanje stresom . Stres preplavljuje tijelo imunološki - redukcijskih kemikalija . Eksperimentirajte s meditacijom , joga, duboko disanje i sve ostalo što potiče osjećaj mira i blagostanja . Pronađite nešto što vam se sviđa i stick s njim .
6

dobiti najmanje sedam do osam sati sna svake noći .