Prirodni tretman za depresiju

Ako ste pate od depresije , možda ćete biti zainteresirani za težak prirodnih lijekova osim ili umjesto lijekova . Samo što je nekoliko promjena načina života , što može potaknuti vaše raspoloženje i smanjiti depresiju . Vježba

Vježba je dokazano raspoloženja poticajan učinak i povećava energiju , koji može pomoći ublažiti umor povezan s depresijom . Prema članova osoblja iz klinike Mayo , vježbe također mogu vam dati priliku za interakciju s drugima koji mogu poboljšati vaše raspoloženje , kao dobro.
Meditacija

Opuštanje može olakšati depresiju i meditacija jeučinkovit i svrsishodan oblik opuštanja . Osim toga , meditacija također poboljšava ukupnu wellness i osobni uvid .

Music Therapy

Glazba terapija tretmani variraju od stručnjaka do stručnjaka , aliAmerican Music Therapy Association navodi se da je glazba terapija jeuporaba glazbe sjednice ostvariti pojedinačne ciljeve zdravlje . Prema ScienceDaily.com ,grupa Cochrane istraživači su otkrili pozitivnu korelaciju između glazbene terapije i depresije .
Sunshine

Prema AlternativeDepressionTherapy.com , preporuča se da dobivate sat izravnom suncu svaki dan pogotovo ako ste pate od depresije . Vježbajte oprez kada su u izravnoj sunčevoj svjetlosti , kao što je korištenje krema za sunčanje , a ako uzimate lijekove , razgovarati sa svojim liječnikom kako bi saznali je li bilo koji od njih povećavaju osjetljivost na sunce.
Riblje ulje

omega - 3 masne kiseline u ribljem ulju može poboljšati moždane funkcije i povećanje razine eikosapentaeonične kiseline (EPA) . Prema MayoClinic.com , istraživanja su pokazala da ljudi s depresijom može imati nisku razinu EPA .
Akupresura

Prema HolisticOnline.com , akupresura može pomoći osloboditi depresije dovođenjem potisnute emocije na površinu . Pritiskom na određene točke na tijelu može pomoći puštanje blokirane emocije .