Prirodni hormon Alternative

Jedne noći probuditi kako bi pronašli svoje plahte mokra od znoja . Možete početi vikati bez ikakvog razloga na muža i djecu . Osjećate se letargično i jednostavno ne izgleda da je svaki pogon ili ambicija . Iako vam se čini razlog , idete sa svojim liječnikom , a on potvrđuje da ste u " menopauze . " Kad doživljava menopauzu , možda želite uzeti u obzir prirodne hormona alternative . Prehrana stručnjak Ann Louise Gittleman , MS , CNS sugerira da korištenje prirodnih hormona alternative može biti jednako učinkovit kao i hormonske nadomjesne terapije , ali s manje nuspojava . Dijeta
Jabuke sadrže blage biljne estrogene .

Neke namirnice sadrže blaga biljka estrogena da je razina ravnoteže fluktuira estrogena i testosterona . Oni su slatki krumpir , timijan , kadulja, komorač , repa, mrkva , trešnje, šipak, jabuke, celer i orašaste plodove . Hrana koja sadrži soje uključuju tofu , tempeh , miso i sojino mlijeko . Studije otkrivaju ta hrana ublažiti valunge , glavni simptom pada razine estrogena . Smetnje zob također može zadržati hormoni uravnoteženi . Kelp ili druge vrste razinama alge bi se ravnoteža kortizola , hormona stresa , za kontrolu promjene raspoloženja . Prema Sarah Henry, nagrađivanog pisca za zdravstveno Centra za istraživačko novinarstvo , prirodni hormoni ne djeluju jednako brzo kao droga , tako da ćete morati biti strpljivi . Rezultati možda neće pojaviti do četiri tjedna ili kasnije .
Progesteron kreme
Vitamin E kreme od nevena cvijeća sadrže progesterona poput spojeva .

Određene kreme izrađeni od biljnih ekstrakata sadrže prirodne , netoksični progesterona poput spojevi identične onome štotijelo čini . Prema Holistički Online , trebali biste pitati svog liječnika prije korištenja ove, jer su mogli komunicirati s lijekovima koje se može uzimati za drugim medicinskim uvjetima . Ove kreme su učinkoviti protiv suhoće rodnice . Jedan progesteron krema je napravljen od ekstrakta divljeg jama . Tu su i vitamin E kreme izrađene od neven cvijet i aloe vera biljaka .

Dodataka prehrani
Laneno ulje može se koristiti u salatu .

Laneno sadrži lignin koji jeprirodan način za ravnotežu hormona . Prema stručnoj Ann Louise Gittleman , 2 žlice . dan je kao učinkovit kao hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) u smanjivanje valunga . Salate mogu biti izrađene od laneno ulje . Također možete ga ispeći u kruh , ali ne pržiti s njim . Ulje noćurka i crni ribiz ulje također promovirati proizvodnju estrogena .

Bilje
biljni čajevi povisiti razinu serotonina za promicanje spavati i smirenost .

nevin bobica sadrži estrogena i progesterona , kao što su spojevi koji djeluju kroz hipofize ili majstor žlijezda koja kontrolira spolnih žlijezda . Kamilica i strast cvijet čaj povisiti razinu serotonina i promicanje spavati i smirenost . Dong Quai ima blage estrogenske učinke koji stabiliziraju krvne žile i kontrolu raspoloženja . Prema Sarah Henry , trebali biste provjeriti s kvalificiranim kineskom travar prije korištenja bilo koje od azijskih bilja . Crna Cohash ima prirodnu preteča estrogena . Tijelo koristi ovu proizvodnju hormona u samo iznosima potrebnim . Korištenje 2 mg . dva putadnevno je pokazala da se smanji vrtoglavica, razdražljivost, valunge i lupanje srca .