Vitamini za pomoć vid

Kad ste bilidijete, a tvoja majka rekla da jede mrkvu jer su bili dobri za vaše oči , ona stvarno je govorila da su neki vitamini u mrkvi koji bi mogli pomoći držati oči zdrava za više . Danas , ti vitamini obično se mogu kupiti kao dodatak ili oni mogu biti dodan u vašu prehranu jesti određene namirnice koje ih sadrže , naravno . Luteina i zeaksantina

lutein i zeaksantin , obično se nalazi u mrkvi ( baš kao i tvoja majka rekla ) i zelene namirnice kao što su kelj , špinat i raątika su dva vitamina koji imaju mnogo veze s smanjuje rizik od makularne degeneracije , jednog od najčešćih uzroka sljepoće ustarijih osoba . Lutein i zeaksantin rad apsorbirati određene vrste svjetla kako bi se zaštitili biljke , dok su oni rastu . Kod ljudi , ti vitamini obavljati sličnu funkciju , sprečavanje određene vrste štetnih svjetlosti od udarca u mrežnicu i uzrokuju makularne degeneracije .
Vitamin

Dok lutein i zeaksantin štite unutrašnji dijelovi oka , vitaminštiti vanjski dio oka , rožnica . Vitamin A, nalazi se u mrkvi , govedina , piletina jetre i mliječnih proizvoda , često se koristi u liječenju suhe oči , te je često manjkava u populaciji zemalja u razvoju . Treba napomenuti da, dok vitaminje dobar za vaše oči , previše toga mogu biti otrovne i kao takav bi trebao konzultirati sa svojim liječnikom prije uzimanja velike količine njega u obliku dodatka .

Vitamin C i bioflavonoidi

jede hranu poput paprike, jagode i naranče treba li dati i vitamina C i bioflavonoide koji su vitalni za zdravlje vaših očiju . Iako su više uobičajeno poznat za pomaganje spriječiti ili smanjiti učinke prehlade , te vitamine također može pomoći u jačanju krvnih žila Tin oči , i tako pomoći da se spriječi niz zdravstvenih problema , uključujući katarakte i makularne degeneracije .