Kako spriječiti naprezanje očiju prilikom čitanja

Mnogi ljudi koriste svoje oči tijekom dugog vremenskog perioda koji je pak uzrokuje naprezanje očiju . Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje pojedinci mogu učiniti kako bi se uklonili taj pritisak , pogotovo ako sve što se radi na zahtijeva duže fokus , kao što je čitanje često čini . Upute Screenshot
1

Osigurati odgovarajuću i umirujuće osvjetljenje kada imaju da se usredotočite na bilo koji projekt na dulje vrijeme . Uvjerite serasvjeta u sobi ste u ne uzrokuje škilji . Uvjerite sesvjetlo dolazi s leđa i preko ramena . Ako Osvjetljenje je sve što je na raspolaganju , pokušati ne biti smješten neposredno ispod nje . Nadalje , fluorescentno osvjetljenje , kako se čini najlakši na nečije oči .
2

Uvjerite se ono što se koncentriraju na je dovoljno velik da se vidi . Ako čitate otisak bilo koje vrste , pobrinite se da je najmanje12 fonta . Ako nije , možda želite razmisliti o korištenju povećalo ili naočale za čitanje . ako leži na krevetu ili sjedi na stolici , pokušajte jastuk za podršku protiv vrat . To će pomoći da se spriječi stres vaše mišiće u vratu kao što ste pročitali , te može pomoći poboljšati svoje razine koncentracije , kao dobro.
3

Uzmi česte pauze kada usredotočio na velikim vremenskim razdobljima . Budite sigurni da trepere oči u više navrata između dugih razdoblja koncentracije . Krenite u šetnju unutar vašeg doma ili oko bloka . Preusmjeravanje vašu pozornost , makar samo za kratko vrijeme , pomoći će dati svoje oči pauzu trebaju.
4

Stavite hladnu krpu preko očiju i nježno držite ga tamo minute ili dokhladni osjećaj nestane . Hladni osjećaj će vam pomoći da se ograniči upala živca područja oko očiju , kao i pružiti umirujuće udobnost . Nadalje ,vrećica lavande stavljen na trenutak iznad očiju, može također pomoći u umirujuće napete oči .
5

odrijemati , ako ste umorni , kao rezultat čitanja . Zadržavanje materijala će biti smanjen kao posljedica umornog uma . Osvježeni oči su u mogućnosti da se usredotoči bolje nakon spavanja .