Što je bio rad Aleksandra?

Rad Aleksandra je praktična metoda rada s tijelom koja ima za cilj poboljšati svijest o tijelu, držanje i obrasce kretanja. Tehniku ​​koju je razvio australski glumac Frederick Matthias Alexander naglašava važnost odnosa između glave, vrata i leđa u promicanju opće dobrobiti. Praktičari Alexanderovog rada, koji se često nazivaju učiteljima Alexanderove tehnike, pomažu svojim klijentima otkriti štetne navike (poput napetosti i nepravilnog disanja u vlastitoj uporabi) koje ometaju prirodnu koordinaciju; kroz nježno vođenje i verbalnu uputu, uče ih kako svjesno mijenjati te obrasce s ciljem postizanja veće slobode i lakoće u svakodnevnim pokretima. Uz dosljednu praksu, vjerovao je Alexander, pojedinac nauči prepoznati i izbjeći štetnu napetost, što dovodi do povećane vitalnosti, smanjene boli, poboljšane izvedbe u bilo kojem području (uključujući umjetnost, glazbu, atletiku) i proširene veze između uma i tijela.