Kako se brinete za svoje akne?

1. Održavajte svoju kožu čistom. Pranje lica dvaput dnevno blagim sredstvom za čišćenje pomoći će u uklanjanju prljavštine, ulja i bakterija koje mogu začepiti pore. Izbjegavajte korištenje jakih pilinga ili sredstava za čišćenje jer oni mogu iritirati kožu i pogoršati akne.

2. Upotrijebite lijek za akne koji se prodaje bez recepta. Dostupni su brojni učinkoviti lijekovi za akne bez recepta, uključujući proizvode koji sadrže salicilnu kiselinu, benzoil peroksid ili retinoide. Ovi proizvodi mogu pomoći ubiti bakterije, smanjiti upalu i otčepiti pore.

3. Vlažite svoju kožu. Vlaženje vaše kože pomoći će vam da je spriječite da postane suha i nadražena, što može pogoršati akne. Potražite hidratantnu kremu koja je bez ulja i nije komedogena, što znači da neće začepiti pore.

4. Izbjegavajte dodirivati ​​lice. Dodirivanje lica može proširiti bakterije i dovesti do novih akni. Ako morate dotaknuti lice, svakako prvo operite ruke.

5. Spavajte dovoljno. Dovoljno sna važno je za cjelokupno zdravlje, a također može pomoći u smanjenju akni. Kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo proizvodi više kortizola, hormona koji može povećati proizvodnju masnoće i dovesti do akni.

6. Hranite se zdravo. Zdrava prehrana može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, a može pomoći i u smanjenju akni. Konzumiranje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u smanjenju upale i opskrbiti vaše tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne za stvaranje zdrave kože.

7. Izbjegavajte stres. Stres može izazvati pojavu akni. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

8. Posjetite dermatologa. Ako su vaše akne teške ili se ne popravljaju bezreceptnim tretmanima, možda ćete morati posjetiti dermatologa. Dermatolog može propisati lijekove na recept koji mogu pomoći u uklanjanju akni i spriječiti njihovo buduće izbijanje.