Točke pritiska koji će vam pomoći zaspati

Pritisak točka tehnike su izvedeni iz drevne kineske praksi poznat kao akupresure . Ova praksa gleda tijelo kao kanal za životne energije , ili chi . Tehnikama koje se koriste za promicanje spavati pomoć za oslobađanje blokiranih energetskih putova u tijelu povezana sa stresom i anksioznost . Područja povezane sa spavanjem su podlaktice , noge i uši . Arm pritisak bodova

pojam Chi pogleda energetskim kanalima , odnosno meridijanima , što teče kroz svaki dio tijela . Prema cjelovitog zdravlja Alati mjestu , razne tjelesne procese i funkcije svakog imati dodijeljen prostor na tijelo . Arm pritisak bodova koji se koriste za promicanje spavati pojaviti na donjem podlakticu , ispod i iznad zgloba linije . Ti bodovi se vjeruje da smanjuje tjeskobu uravnoteženjem i smirivanju srca . Jedan od tih točaka pada u sredini unutarnjeg podlaktice , oko dva i pol prst - širine od zgloba linije . Druga točka se nalazi odmah iznad zgloba linije na mjestu koje vodi u malom prstu . Pritisak se nanosi pomoću indeksa i srednji prst u gnječenja pokretu za oko 60 sekundi, a provodi se dva do tri puta dnevno . Za neke osobe , jedan bod može biti učinkovitiji od drugoga u promicanju spavati , premakineski Holistički Zdravlje Vježbe web stranice . Neki ljudi mogu doživjeti zrači senzacije koje dolaze iz tog područja, što je normalno
stopala točke pritiska

pritisak bodova za promicanje sna također mogu naći na donjoj strani. noge . Točke pritiska smještene duž stopala regiji spadaju u praksi refleksologije , drugi oblik akupresure . Kao što je energija teče uz kontinuirani put kroz tijelo , više od jednog ozdravljenja točka može ublažiti simptome slične . Prema kineskom holistički zdravlje Vježbe web stranice ,pritisak točka za spavanje se nalazi odmah ispod prednjeg jastučića stopala . Pritisak se primjenjuje masirajući ovu središnju točku s palcem dokblagi , udoban je osjetio bol . Osim akopodručje je prethodno bio ozlijeđen , blagu bol osjetipokazatelj energetske blokade , prema cjelovitog zdravlja alati. Bol bi trebala postupno povuku s kontinuiranog pritiska i masaže . Ova tehnika može biti obavljeno za jednu do dvije minute , nakon što se na svakom nogom .
Tlaka Uho Bodovi

Unutar refleksologije prakse , tlaka uho točke djeluju kao jedna energetski release prostor za promicanje zdravih obrasce spavanja , prema kineskom holistički zdravlje Vježbe web stranice . Slično kao i stopala , uši predstavljaju kartu tjelesnih energetskih kanala . U stvari , primjeni pritisak i masaža struktura ušiju ' može promicati opći osjećaj opuštenosti u cijelom tijelu . Primjeni pritisak na uši uključuje blagi milovanje vanjskim rubovima koriste palac i kažiprsta . To može biti naizmjence snježnim povlačenjem na ušima , i prema gore i prema dolje . Ovaj uho - trljanje tehnika može se obaviti na jednu do dvije minute u vremenu do tri puta dnevno . Druga tehnika uho uključuje nježno četkanje unutrašnjost otvora uha u kružnom uzorku koristeći vrhove prstiju , tako da su sve obline i dojmovi koje čine uho brušenog .