Kako se liječiti od komplicirano Žalost

Žalost jeprirodni proces gubitka , počinje kada shvatite da netko vama ljubav je napustio , a završava s prihvaćanjem gubitka . Žalost postaje komplicirano kad osjećaji bespomoćnosti i pitanja o uvjetima gubitka dopustiti dovršenje procesa tuguju. Complicated tuga nastaje kada se osjećate osjećaj odgovornosti za gubitak i kad ti osjećaji spriječiti kreće dalje sa svojim životom . Upute Screenshot
1

Analizirajte svoju tugu i utvrditi da li ste proveli više od šest mjeseci koncentriraju na svoj ​​gubitak . Ako je tako , zapitajte se, akovremena ćete potrošiti koncentriraju na gubitku vaše voljene osobe negativno utječe na vašu sposobnost da se krene dalje.
2

zakazati sastanak s profesionalnim terapeutom koji će vam pomoći da riješite vaš komplicirano tuga . Očekivati ​​da će postaviti pitanja o vašem gubitku i kakogubitak utjecao na vaš život . Raditi proaktivno sa svojim terapeutom i pitati za metodama koje možete koristiti kada počnete klizi natrag u svoju tugu . Pregledajte ove tehnike i integrirati ih u svoj svakodnevni život . Razgovarajte iskreno i na vašem terapeutom o problemima s kojima se susrećete kada se suoči svoju tugu .
3

Pišite o svojim osjećajima redovito . Koristite prijenosno računalo ili računalo i pohraniti svoje spise . Učinite toosobni projekt pišući svoje osjećaje prema dolje na svoj način . Prepričavati događaje oko gubitka i opisati svoje osjećaje o svakom događaju . Koristite bilo pisanja tehniku ​​koja vam se sviđa , kao što su poezija , kratke priče, časopise ili internet blogovima . Podijelite svoje pisanje s terapeutom , pogotovo ako otkriju nešto novo o svojim osjećajima tijekom procesa .
4

ispričati svoju priču s ljudima kojima vjerujete . Tražite ljude koji će slušati bez prolaska presudu protiv vas . Nađi prijatelje koji su voljni slušati i objasniti kakotuga je utjecao na vaš život . Budite iskreni o bilo osjećaja krivnje ili kajanja i podijeliti svoju priču s drugima .
5

Nađite vremena u vašem životu za mirno razmišljanje . Razmislite o drugim stvarima u životu , kao što je svojim prijateljima , karijeri i hobijima . Dajte sebi dopuštenje da se presele na dajući si vremena za sebe razmišljanje .