Emocije nakon menopauze

Menopauza može osjećati kao vožnja roller coaster uznemirujuće emocije . Većina žena izvješće osjećaj visok jedan dan i niskesljedeći. Promjenljivo emocije mogu olupina pustoš na živote žena i ostaviti ih osjeća izgubljeno s nigdje okrenuti . Emocije tijekom menopauze može osjetiti slične emocije doživjeli tijekom PMS ( predmenstrualni sindrom) . Uzrok

Kad estrogen , progesteron i androgena oscilirati , što uzrokuje posljedice na pojedinca mentalnog stanja . Razine serotonina u mozgu kontroliraju tih hormona . Serotonin je odgovoran za manipuliranje raspoloženje . Kad serotonina kapi , tako da se vaše raspoloženje ; obratno,više se diže ,bolje ćete se osjećati .

Emocije

Svaki menopauzi žena doživljava emocionalne promjene drugačije . Međutim , većina žena će doživjeti fluktuaciju emocije u nekoj fazi tijekom menopauze . Najčešće prijavljene su osjećaji tuge , tjeskobe i agresivnosti . Menopauza teži smanjiti osjećaj sreće i zadovoljstva spuštanjem prirodne razine ženskih hormona . Dakle , sasvim je normalno da se osjećaju nesretno ili čak i zabrinjavajuće tijekom ovih tjelesnih promjena . To je tipično za žene u menopauzi osjećaju agresivan ili obrambeni hormoni bijes i emocije mijenjati .
Promjene

Kao različite emocionalne promjene se događaju , žene imaju tendenciju da iskustvo promjene u svakom aspektu svog života . Žene osjećaju razdražljivo kao njihovih tijela , hormoni i psiha prilagoditi ili mijenjati kao odgovor na menopauzu . Poteškoće s koncentracijom je izvijestio i gubitak pamćenja se pripisati promjenama u koncentraciji . Stres doživjeli tijekom ovog životnog tranzicije uzrokuje osjećaj napetosti i može čak dovesti do umora .
Relief

Briga o našim tijelima je uvijek važno , a što je osobito važno tijekom menopauze . Uzmite dovoljno spavate . Kada je tijelo spavamozak može usredotočiti na samu sebe popraviti i izjednačiti nepostojane kemijske neravnoteže . Smetnje u pravu održava zdrave razine šećera u krvi , i vježbe , čak iu malim količinama , povećava serotonin . Tijekom vježbe , prirodna raspoloženja pojačivači poput endorfina porastu , što negativne emocije povezane s menopauzom trošiti.
Suočavanje

ostati mirni i usredotočeni tijekom menopauze je ključ . Oštre i nestabilne emocije mogu se smanjiti kroz jogu , meditaciju i vježbe dubokog disanja . Uzmite si vremena kako bi saznali što se tehnike ublažiti osjećaj emocionalne napetosti za vas i radovati se u tim aktivnostima . Istražujući nove kreativne poslovnice jenačin za oslobađanje negativne ili stresne emocije . Najvažnija stvar kojužena može napraviti tijekom menopauze je slušati svoje tijelo, osjetiti svoje emocije i djelovati u skladu s tim . Ako se osjećate pod stresom , zaustavite se i opustite . Ako se osjećate umorno , odmoriti . A ako se osjećate tužno , iskoristite priliku da napravi nešto pozitivno za podići vaše raspoloženje .