Kako motivirati mlade da dijeta

Motiviranje vaš tinejdžer usvojiti zdrave prehrambene navike je izazov, jer mladi ljudi mogu biti tvrdoglavi i postaviti u svojim putovima . Prekomjerna tjelesna težina može utjecati na djetetov samopoštovanje te povećati rizik od dijabetesa , zglobova i kostiju probleme , bolesti srca, apneja za vrijeme spavanja , visoki krvni tlak i socijalne i psihološke probleme . Postoji mnogo razloga zaštoteen može biti pretežak , uključujući i obiteljske povijesti , prejedanja , nedostatka vježbanja i depresije . Potaknuti vaše dijete da se prehrane mora biti učinjeno u pošten , lijep način , tako da je vaše dijete će raditi s vama, umjesto protiv vas . Upute
1

Uspostaviti otvorene linije komunikacije od mlade dobi , tako da kada problematična pitanja nastaju oni će biti lakše razgovarati o tome . Neka vaše dijete zna da oni mogu razgovarati o bilo čemu .
2

Uvesti predmet dijeta postupno . Izbjegavajte imaju ozbiljan sjesti i stvaranje frku oko vašeg djeteta težine . Pitajte svoje dijete , ako on smeta ljudi komentira svoje težine ili o tome da nose veće veličine . Ponuda da mu pomogne učiniti nešto o tome .
3

priznaju kako je teško jesti zdravo i napraviti pravi izbor . Izbjegavajte okrivljuje svoje teen za prekomjerne tjelesne težine i što ih osjećaju krivima za to . Usredotočite se na pozitivne strane zdrav kao što je rast od samopoštovanje i više energije . Spomenuti sve što vam se sviđa o svojim teen , kao što su njihove oči , kosu i smislom za humor . Neka vaše dijete zna da je tvoja ljubav je bezuvjetna .
4

Napravite zdrave prehrane i usvajanje zdravog načina života u obitelji napor kako bi vaše dijete ne osjeća izdvojio i spremna je sudjelovati . Osigurati zdravije obroke koji uključuju povrće , žitarice i voće . Postupno uvesti zdravu hranu kao što su salata tijekom večere ili voća za desert . Organizirajte obiteljske aktivnosti poput šetnje u parku i posjeta na vašem lokalnom rekreacijskom centru .
5

Postavite kratkoročne , realne ciljeve i nagradite vaše dijete , kada on ili ona ih dostigne . Pohvalite svoje dijete kada ga je radila zdrav izbor primijetiti , jer to će dati motivaciju da budu s zdraviji plan prehrane .