Dobri načina da vježba za djecu

Vježba može podsjetiti vizije utega , ergometar ili eliptičan stroj , ali vježba može se postići na više načina koje ne zahtijevaju posebnu opremu . Vježbanje se može učiniti dok uživate u prirodi , prikazuje off obiteljski pas , ili razgrtanje snijega . Osim toga , koristi od vježbanja uključuje veću zdravlje , snagu i izdržljivost , kao i smanjenje rizika od dijabetesa i pretilosti . Djeca koja su fizički fit i spavati bolje i može bolje upravljati stresnim situacijama , kao što su fizičke i emocionalne izazove . Sport

Ulazak sportski tim jeodličan način da djeca uče o sportskog , discipline i postavljanje ciljeva , te će im pomoći da se u formi , a zabavu . Informacije o sportskim skupinama mogu se dobiti na lokalnoj rekreacijski centar , u školi , ili YMCA .
Biciklizam

Za djecu koja su dovoljno stari za vožnju bicikla , vožnji biciklom bitinačin da se vježba i upoznati se s njihovom susjedstvu . Biciklizam poboljšava ravnotežu , sagorijeva kalorije , a jača noge . Uzimajući obiteljski izlet , a istražujući staze je dobra vježba za svakoga .
Trčanje /hodanje Srpski Srpski

Trčanje je također blagotvorno . Posjet lokalnu pratiti i timing djetetov napredak može bitiveliki motivator . Pri tome je nekoliko putatjedno će se povećati djetetovu izdržljivost i poboljšati svoju fizičku kondiciju . Prema Nacionalnoj Udruga za sport i fizičku kulturu , školske dobi djeca bi trebala dobiti jedan sat vježbanja dnevno , pa kombinirajući hodanje s tekućom vježbi jedobar način da zadovolji dnevne potrebe .
Stara zanatski Igraj

Poboljšanje snage može biti učinjeno bez korištenja opreme . Dok skok užad i jungle dvorane su korisne , djeca mogu dobiti jak sa staromodnim vježbe kao što su push-up , drobiti i nogu lifta . Penjanje stabala , igranje tag , i hrvanje i drugi načini djeca mogu ojačati svoje mišiće .

Video igre

Prema Kaiser Family Foundation ,prosječno dijete gleda oko 3 sata televizije dnevno . Osim toga , ona troši pet i pol sati dnevno na računalu , gledanje DVD-a , ili igranje video igara . Sve ove aktivnosti su sjedeći , zahtijevaju malo fizički napor , adijete treba poticati da se daleko od ekrana i učiniti nešto aktivno . No, za one koji uživaju u igranju video igara , neke moderne igre sustavi omogućavaju da se stane s interaktivnim igrama koje poboljšavaju fizičku kondiciju . I dok to može bitiskup opcija , možda bi neki roditelji se osjećaju bolje o djetetovu video igre opsesije .