Što jeWeight Watchers Temeljni Program

? Weight Watchers je osnovana u ranim 1960- Jean Nidetch . Sve je počelo kada je formirana skupina prijatelja u susret u svom domu jednom tjedno kako bi razgovarali najbolje metode za mršavljenje . Ta skupina je u međuvremenu proširila na svjetske tvrtke koje nude mršavljenja usluge za više od milijun ljudi . " Temeljni " Plan ( sada se zove" Momentum Program" ) je izbacila ponuditi veću fleksibilnost i izbor . Koncept

Utemeljen na pretpostavci da dijeta je samo jedan dio veće slagalice za uspješne dugoročne mršavljenja , Weight Watchers pomaže članovima da istraži načine kako bi usvojiti zdrav način života ( poboljšanje fizičkog zdravlja zajedno s mentalnim i emocionalnim stepa ) . Savjeti , ohrabrenje i uspjeh praćenje su dio formule koji je stajao test vremena i pomogao mnoge pretile osobe saznati više o pravilnu prehranu i vježbanje .
Plan

Weight Watchers nudi izbor za one koji žele izgubiti na težini . Jedan plana ," Bodovi plan , " allots dijeti određeni broj " bodova " dnevno . Sve namirnice su dodijelili odgovarajuću " bodova " vrijednost . Drugi plan ,Momentum Program ( nekad se naziva i "jezgra" plana ) označava specifičnu skupinu hranjivih guste hrane koja se može jesti bez pratiti bodova . Sve što nije na popisu odobrenog će odvući određeno " točaka " koje imate na rezervi.
"Jezgra" Ciljevi

cilj " Temeljni " Plan je potaknuti članove da jedu zdravu , zdrav, hranjiv hranu koja će zadovoljiti glad i potiču pametne izbor hrane . Osim toga , ovo jeidealno vrijeme da naučite kako jesti odgovarajuće dijelove . Postoje tri pravila kojih se treba držati . Prvo , jesti koliko od ključnih namirnica koliko je potrebno da se osjećaju zadovoljno . Drugo , ako želite da sve ono što nije na osnovnu listu hrane , morate koristiti svoj ​​tjedni džeparac od točaka . Treće , zalagati za jesti puno povrća i voća , izaberite cjelovite žitarice preko obrađenih ugljikohidrata ; su zdrave ulja svaki dan ( kao što su maslinovo ulje , laneno ulje ili suncokretovo ulje ) ; granica šećer i alkohol i piti puno vode
<. br >
što je dopušteno ?

Osnovne namirnice iz svih skupina hrane i uključiti povrće ( svježe , smrznuto ili konzervirano ), voće ( svježe , smrznuto , ili konzervirane ) , juha na bazi juhe (ne one krem ) , cijelog pšeničnog tjestenina, smeđa riža , krumpir, žitarice , hrana bogata vlaknima žitarice , nemasno meso , perad, riba , jaja , nemasno mlijeko i mliječni proizvodi , zdrava ulja , kave , bez šećera i pića začini ( kao što su soja umak , salsa , senf, ocat i vrućim umakom ) . Ideja je jesti kada ste gladni i prestati kada ste zadovoljni .
Kako započeti?

Možete ići na sastanke u vašem gradu ili znak za on-line pristup . Momentum program ( " jezgra " Plan ) je osmišljen kako bi vam stvaranje zdrave izbore , početi kretati i vježbati i žive zdraviji život . Weight Watchers je oko za više od 40 godina s uspješnim track record . Ako mislite da ovo zvuči kao nešto što će raditi za vas , posjetite web stranicu Weight Watchers saznati više .