Kako li sustav težinu Watcher točka
Nakon organiziran način da pratim ono što jesti za izgubiti težinu je važno za uspjeh . Weight Watchers nudi jednostavan - to-slijedite sustav koji uključuje sustav bodovanja , podrška kroz tjedne sastanke, online alate i podršku , kao i predloženih recepata i vježbe rutine . Znajući kako koristiti sustav je ključ gubitka težine . Upute Screenshot1
Pridružite Weight Watchers online ili osobno u lokalnom sastanku . Naknade su uključeni u pridružio koje variraju s specijalaca . Ako vam je potrebna tjedni podsjetnik na svoju težinu ciljeva i drugima da budu odgovorni , tjedni sastanci će raditi najbolje za vas . Ako bolje rade sustav na svoje,on-line plan će raditi najbolje za vas . Doing kako je preporučeno . Ti si dao alate koji će vam pomoći pokrenuti sustav bodovanja . Ti alati , bilo online ili u pisanom obliku , dati smjernice kako bi se koliko bodova vrijedi od jela koja se mogu jesti po danu.
2
Izračunajte svoju trenutnu težinu i visinu saznati što je vrijednost boda možete jesti po danu . Svaka hrana je dao vrijednost bodova . To se može razlikovati ovisno o vašem dnevnu rutinu vježbanja i kao da izgubite težinu . Izračunajte svaki obrok za bodove vrijednosti hrane i samo jesti hranu unutar svoje bodove doplatak . Rasporediti bodove tijekom dana , uključujući male zalogaje .
3
Važite se jednom tjedno , bilo kod kuće ili na tjednim sastancima , provjeriti svoj napredak i ostati na stazi sa svoje ciljeve mršavljenja . Weight Watchers vođe , koje su izgubile i držati težinu kroz Weight Watchers sustav , voditi sastanke i te vam dati savjete o mršavljenju . Vaganje ins na tjednim sastancima su povjerljivi između vas i vođa .
4
Povećajte dnevni točke džeparac vježbanje i izračuna aktivnost za dodavanje točaka na dnevnom hrana točke doplatak . Vježbanje također dodaje mišića koji povećava vaše mršavljenja .
Sljedeći članak:Kako izračunati Težina Watcher bodova za bundeve kruha
Prethodna Članak:Kako izračunati težina bodova
Weight Watchers
- Kako pronaći kompatibilnog Weight Watchers sastanak blizu vas
- Kako napraviti Free Popis Težina Watcher Points
- Kako uspjeti s Weight Watchers programa kod kuće
- Kako izračunati Težina Watcher bodova za bundeve kruha
- Kako dobiti WeightWatchers knjige
- Kako bi zadovoljio žudnju S 2 točke Grickalice ( Weight Watchers )
- Kako izračunati Dopuštene Weight Watchers bodova
- Kako li Weight Watchers besplatno