Kalorija Burning za mršavljenje

Mnogi ljudi se bore s nekoliko kilograma viška oko sredine . Bilo bipuno lakše izgubiti težinu , ako postojimagični broj kalorija dnevno da ste znali što je morao snimiti kako bi se izgubiti tu težinu . Nažalost , ne postoji čarobni broj . Tu je, međutim ,zakon se odnosi kalorija i mršavljenja . To se zovezakon termodinamike . Zakon termodinamike

Jednostavno rečeno ,zakon termodinamike , može se definirati kao osobe tijelo gori više kalorija , ili energije , nego što troši . Ovaj deficit u kalorijama će rezultirati time i gubitak težine . Na primjer , akoosoba konzumira 1500 kalorija u jednom danu i na taj isti dan gori 2000 kalorija vježbanjem i dnevnu rutinu , onda ta osoba će imati deficit od 500 kalorija koje dnevno . S pola kilograma masti jednak 3.500 kalorija , ta osoba bi trebala izgubiti 1 funta tjedno ostankom u 500 kalorijski deficit za svaki dan u tom tjednu .

National Academy of Sports Medicine usmjerava svoje programe i učenja na ovo zakon . Dakle , ukratko, da se pravilno koristiti ovaj zakon , početi po čuvanju hrane i vježbanja dnevnik . Postoje mnoge korisne kalorijske kalkulatore i prehrambenih info kalorijske ljestvice online da može vam pomoći u određivanju koliko kalorija dnevno ste gori i koliko kalorija dnevno što konzumiraju . Prema The National Academy of Sports Medicine , ako ostane u kalorijskom deficitu na dosljedan osnovi ćete , u stvari , gube na težini .