Kako izgubiti 20 kg u 2 tjedna - 3 greške koje uzrokuju da se uspjeti

ako želite izgubiti 20 kg u 2 tjedna, onda će biti bolje ako znate 3 najvećih pogrešaka većina ljudi napraviti dok je pokušavao da izgubite težinu brzo . Gubitak težine brzo nije uvijek lako , ali ako ste izbjegli ove pogreške , to je possible.How izgubiti 20 kg u 2 tjedna - najveće pogreške ono što vam treba
teretanu Screenshot slobodne utege

Prikaži više uputa Screenshot
1

Nedostatak sna ili opuštanje

šanse su da ako ste pod velikim stresom , a vi nemate odličan način za ublažavanje stresa , gubljenje težine brzo će biti prilično teško . Ako ne spavate dovoljno tijekom noći ili ste umorni tijekom dana , ti ćeš se boriti previše , jer padaju lbs nije uvijek o prehrani i vježbe . Ako ste umorni ili pod stresom , vaše tijelo će se luče kemijske zove kortizol . Ta kemijska govori vaše tijelo jesti i pohraniti masnoće , a ne gori . Možete zaustaviti ovu kemikalije iz narušili svoj ​​gubitak masnoće uzimajući dovoljno spavate , oko 7,5 sati , a opuštanjemalo .
2

Meal preskakanje

Mnogi ljudi preskaču doručak , ili preskočiti večeru jer su " pojeli obilan ručak . "istina je da ako preskočiti obrok , nećete se iskupljuje se za prejedanje ili čak i ubrzava svoj ​​gubitak masnoće , što će usporiti vaš metabolizam i stavljajući svoje tijelo u opstanak način . Kada to učinite , možete pohraniti više masti i zaustaviti ga odmah gori , što mislite zašto gladovati sami dijeta nikada zadržati težinu off ? Ne preskačite obroke , ako želite brzo mršavljenje .
3

radi pogrešne vježbe

Kad ljudi misle da će izgubiti težinu brzo , oni obično hit s trake za trčanje i gladovati sami . Mi smo pokriveni zašto to nije dobro da se gladuje , aliergometar nijenajbolje rješenje bilo . Ako želite izgubiti mast brzo , morate izgraditi više mišića . Samo trčanje u sagorijevanju kalorija neće smanjiti . Izgradnja mišića će sagorijevati masti čak i kada ne radi se , kako se u teretanu i napraviti neki trening otpora , ako želite doći do cilja.