Kako ostati Tanak

Vi stvarno možete ostati tanka , bez obzira na to koliko je vaša težina je varirala u prošlosti . To nijenemoguć zadatak . To nije niosobito težak zadatak nakon što naučiti nekoliko trikova . Međutim , mijenjanje načina života ostati tanka može biti izazov kada pokrenete out . Upute Screenshot
1

Odredite možete to učiniti . Morate odlučiti da li ste u kontroli hrane koju jedemo , vodu koju pijemo i iznos od vježbanja ste dobili . Vi ste u zadužen za znanjem ste stekli naučiti sve što trebate znati o svom zdravlju i prehrani .
2

Research , kopaju i učiti o prehrani i prehranu . Pročitajte "šećer Blues " od William Duffy , i saznajte kako šećera utječe na razinu inzulina i teče niz tijelo . Saznajte kako se rafinirano bijelo brašno jenajgore za pesticide ; Kako mikrovalnoj pećnici hrana ima malu ili nikakvu hranjivu vrijednost ; Kako prerađene namirnice su način previše visoko u soli ; Kako perad i meso su puni hormona .
3

Prestanite jesti ove brze i prerađenu hranu , a sve namirnice koje ste naučili o tome nisu dobre za vas .

4

Posjetite lokalnog distributera zdrave hrane , tržištu poljoprivrednika ili čak i zdrave hrane i organske proizvode dijelove vašeg supermarketa . Pokupiti neke stvari koje možete staviti obroke zajedno sa - povrću, grahu , proklijala kruh , dobri ulja kao što su kokos i maslina , slobodnom peradi i bez hormona ili ne - antibiotska meso
5 Pripremite svoje vlastite zdrave obroke svaki dan . To zvuči kao težak zadatak , ali neki wellness savjetnici kažu da je tojedini način na koji će dobiti naprijed i na kraju ostati tanka .
6

Shvatite da je pravi način da ostane tanka je da bude zdrava . Da bi zdravi morate jesti pravo , piti puno dobre čiste vode i tjelovježbe . To nijehir dijeta , ilijo - jo igra na vagu . To će vam dati pravu i trajnu zdravlje i mršavost .
7

Budite aktivni i dobiti puno vježbe . Vjerojatno je gotovo jednako važna kao i pravo dijeta je dobivanje na redovitom tjelovježbom režim . Pilates i /ili yoga rade dobro , kao i proteže se na poslu , kućanske poslove i samo ostati u pokretu . Možete ostati tanka .