Je li bilo dobro slatko to nije loše za vas ?

Kada vaš slatki zub pogodi , teško je odoljeti iskušenju slatkiša , kolača ili keksa smiruje nagon . Šećera u desertima , međutim , i dalje će činiti zlo za vaše zdravlje dugo nakon štožudnja je zadovoljan . Umjesto toga , obuzdati svoju želju za šećerom uživajući slatki liječiti koja je zdrava . Zadovoljiti s voćem

šećera u plodu može pomoći vaš sladokusac , ali to nudi nagrada od zdravstvenih prednosti , previše . Vlakana u voćnim ćudiučinak fruktozu ,šećer koji se nalazi u voću , kaže Dr. David Ludwig u članku iz & quot ;New York Times . & Quot ; Ona također sadrži hranjive tvari , koje se mijenjaju ovisno o kojoj vrsti voća u kojima uživate . Borovnice , primjerice , sadrže vitamin C i fitonutrijenata . Iako sušeno voće može činitimalo više candylike , to ima svoje prednosti i mane . Nudi korist od vitamina , minerala i vlakana ; Međutim , to je veća u kalorija i dodanih šećera od svježeg voća , pa uživajte mudro .
Zabava s smrznute banane

lizalicama i sladoled moglo umiriti vaš sladokusac , ali oni nisu dijeta - friendly . Zamjenski banane za oboje - umjesto bar sladoled na štapiću ili sladoled , umočite malu bananu ili kriške banana u tamne čokolade i zamrznite ih . Vi ćete dobiti prirodni šećer iz voća , kalij u banani i samo okus čokolade . Ako volite sladoled , zamrznite banana sans čokoladu , a zatim ga stavite u hrani procesor . To čini za kremasti sladoled - kao desert , ali to je vegan , gluten- i mliječnih -free i ne sadrži nikakve dodane šećere . Mijenjajte okus dodajući žlicu prirodnog maslaca od kikirikija ili nekog lokalnog meda
Čokolada : .Tradicionalna poslastica

Nije sve tradicionalne slatke poslastice su lišeni zdravstvene beneficije. Čokolada može biti dobro za vas , koliko god odabrati pravu vrstu . Tamna čokolada -vrsta s najmanje 70 posto kakaa - može smanjiti krvni tlak , smanjiti hormone stresa i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti . Držite se samougriz veličine komada dnevno , odnosnoekvivalent od 1 unca , jer još uvijek sadrži oko 150 kalorija .
Slast Povrće

Postoji razlog slatki krumpir suosnova mnogo ljubio pita - oni su visoke u prirodnog šećera . Međutim ,pita natovaren s pomoćnim šećera , maslaca i ostalih nezdravih sastojaka nijenajbolji način da se jedu ove zdrave korjenasto povrće . Umjesto da ih ispečem ili kuhati i propasirajte i uživati ​​u njihovoj slatkog okusa , zajedno s njihovom ponudom od beta karotena , vitamina A, C i B- 6 , plus kalija i vlakana . Mrkve su, naravno, slatko , kao ; ih prženje donosi svoju slatkoću još više .