Što ne jesti na Atkins Dijeta

Atkinsova dijeta sastoji se od četiri faze: Indukcija , u tijeku mršavljenja , pre - održavanje i doživotno održavanje . Dijeta se fokusira na konzumiranje nisku razinu ugljikohidrata , šećera i trans masti , dok jede velike količine proteina i masti . Bez obzira što ste u fazi , postoje određene namirnice koje nikada ne smiju . Rafiniranih ugljikohidrata

bijela riža , bijelo brašno i tjestenina su glavni primjeri rafiniranih ugljikohidrata . Ove namirnice sadrže gotovo nikakvu hranjivu vrijednost , a oni mogu pretvoriti u tjelesne masnoće . Osim toga , oni imaju negativan utjecaj na razinu šećera u krvi .
Meso koje su Premarinated

dekstroze (što je šećer ) rješenje se često koristi kako bi splasnuti ove gore . Vaš najbolji kladiti se da napravite svoj vlastiti marinadu .
Cool Whip

Bez obzira na to da li je redoviti ili bez šećera , to jeno-no na Atkins . Oba sadrže kukuruzni sirup (šećer) , kao i kokosa i palminog ulja , koje su trans masti . Umjesto toga , pokušajte mućenje teških krema i dodao zamjena za šećer , kao što Splende .
Bjelila

To obično sadrže šećer i trans masti ( u obliku djelomično hidrogenizirano soje i /ili ulje sjemenki pamuka ) . Čak su i sorte bez šećera su dekstroze u njima . Ako vam se ne sviđa tvoj kava bude crna , pokušajte koristiti Atkins vanilije tresti . To su oba sweetens i kreme svoju kavu
bez šećera bombona

Samo zatobombon je bez šećera , to nije u redu da se to na Atkins dijeta . ; sadrži ugljikohidrate . Osim toga, šećerne alkohole u njima može uzrokovati nadutost i plinove .
Isjeckan sir

Šećer se često dodaje isjeckan sir da ga čuvati od grudanja . Umjesto toga , kupite blok sira i rasturati po potrebi .
Poslovni salatu

Većina sadrže velike količine šećera , uključujući balsamico octa .


raznim umacima

umak za roštilj , kečap i komercijalni umaci poput teriyaki svi su učitani sa šećerom . Postoje neki bez šećera i low - carb sorte , ili možete napraviti svoj vlastiti ( vidi Izvore ) .