Savjeti o Korištenje štaka

Korištenje štake učinkovito i sigurno se može činiti teško u početku , ali postaje lakše s praksom . Vi ćete podesiti brže i izbjegle nesreće ako koristite odgovarajuće hodanje tehnike i uzeti ga polako . Tehnike mogu varirati ovisno o specifičnim ozljede . Uvijek slijedite savjete i upute svoga liječnika o korištenju štake u različitim situacijama . Stojećem položaju

vrhu svoje štake trebao odmarati oko 1 do 2 cm ispod svog pazuha . U rukohvat se namjesti na otprilike na razini zglob , tako da kad ih shvatiti , laktovi su lagano savijena . U stojećem položaju ,donji dio vaših štakama treba počivati ​​na podu oko 6 centimetara na prednjim i strane stopala . Tvoje ruke i ruke bi trebao izdržati težinu tijela s drškama . Izbjegavajte podržava svoju tjelesnu težinu sa svojim pazuha prislonjen na štakama , jer to može uzrokovati oštećenje živaca .
Stajanja i sjedenja

Kad je sjeo , stavio svoju natrag prema stolici držeći obje štake u jednu ruku za podršku . Drugom rukom , uhvatite sjedište ili naslonu stolice za daljnju podršku i nježno spustite tijelo . Kako ističu iz sjedećeg položaja , jurnuti na rubu sjedala i koristiti obje štake u jednoj ruci i stolicu kako bi podržao svoju težinu , kao što stoji na vašem dobroj nozi .
Walking

u stojećem položaju sa svojim štakama malo na prednjoj i bočnim stranama i svom težinom na dobroj nozi, donijeti ozlijeđenu nogu i štake ispred vas i nagnuti prema naprijed nešto što vam se nositi težinu na vašoj štaka . Tada korak naprijed sa svojim neozlijeđen stopala i ponovite postupak . Uzmi male rukovanje korake i krenite polako kao što se prilagodi na šetnju sa štakama .
Stepenice

Ako stepenice imaju ogradu ,American Academy of ortopedskih kirurga preporuča držanje rukohvat s jedne strane , gurajući obje štake pod drugu ruku , a vodeći sa svojim neozlijeđen nogu kad ide gore stepenicama . Objeameričke akademije ortopedskih kirurga iAmerican College of stopala i gležnja kirurga ukazuju sjedećem položaju kao sigurniji i lakši način da se pregovara stepenicama . Sjedi prema donjem dijelu stube i jurnuti prema gore ili prema dolje jedan korak u isto vrijeme . Ova metoda može biti posebno korisno kad nema rukohvat .
Sigurnost

Izbjegavajte daljnje ozljede koju je nosio niske petu , ne-skliznuti cipele kad hoda s štakama . Kod kuće , zadržati visoke prometne površine bez nereda i razmislite branje gore baciti rugs dok više ne trebaju štake . Osim toga , budite oprezni u mokrim ili ledenim uvjetima i suho dno štaka prije nego hodanje na potencijalno skliskim ili glatke površine .