Kako lisjedilački način života utjecati na rizik za osteoporozu

? Većina ljudi suradnik najveći rizik za osteoporozu kao prehrane s malo kalcija . Dok se to pitanje ne uvelike povećati šanse za dobivanje bolesti ,sjedilački način života i opasno povećava rizik od dobivanja osteoporoze . Potvrda

Prema Hughston zdravstvene Alert , ljudi koji vode sjedilački način života imaju veći rizik da će patiti od osteoporoze .
Vježba Povijest

razina vježbanjaosoba dobiva tijekom svog života utječe na svoju šansu za razvoj osteoporoze . Mayo Clinic izvještava da su djeca koja nisu fizički aktivni nemaju istu gustoću kostiju kao aktivne djece . To ih čini više vjerojatno da će dobiti osteoporozu kao odrasla osoba .
Expert Insight

Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštanog sustava i bolesti kože govori posjetitelje na svoje web stranice da kosti potrebno ostvariti kako bi postali jači , baš kao i mišići učiniti .
aerobna tjelovježba

Čak i jednostavne vježbe kao što su hodanje , ples i stepenice penjanje može spriječiti gubitak koštane mase .
Weight - bearing vježbe

za smanjenje tjelesne težine vježbe koje se još naziva otpor vježbe , također igraju važnu ulogu u borbi protiv osteoporoze . Primjeri ove vrste vježbanja uključuju korištenje slobodne utege ili otpor bendova .