Hrana za Upalna bolest crijeva

Upalna bolest crijeva ( IBS ) jefunkcionalna bolesti crijeva . Osobe s IBS imaju crijevne overreactions na podražaje , toliko hrana može izazvati simptome . Vrste

Postoje tri vrste IBS : proljev - dominantna , zatvor - dominantni ili naizmjenično napadaje both.Individuals može imati "okidač" namirnice koje se razlikuju , ali sve u svemu postoje namirnice koje dobro funkcioniraju za većinu ljudi s IBS .

Dobra hrana

Dobri hranu bogatu ugljikohidratima su kruh, tjestenina i riža s najmanje dva grama vlakana po porciji . Povrće, uključujući i zelene salate i zeleni grah , su dobar izbor . Nemasno meso koje su pečene ili pečen su općenito dobro podnosi . Voće s nižim šećera , bolje se podnose od drugih .

Loše hrane

hranu s visokim udjelom masti ( 30 posto ili više kalorija od masnog tkiva ) može okidač symptoms.High - proteinske hrane može uzrokovati slične probleme . Oni proizvode plin jer su digested.Some povrće , kao što su brokula , stvoriti toliko nadutost da su najbolje izbjegavati .

Razmatranja

Korištenje proizvod plina smanjuje , kao što je Gas - X ili Beano , prije obroka može vam omogućiti da jedu neke namirnice koje bi inače uzrokuju akutne simptome .