Kako izliječiti prejedanje S Vizualizacija

Prejedanje jeporemećaj koji se odlikuje povremenih epizoda , gdje su potlačeni troši abnormalno velike količine hrane u jednom sjedi . Ako ste pate od prejedanja i potrazi za metodu liječenja koje možete koristiti sami , vizualizacija može biti za vas . Upute Screenshot
1

Odaberite sliku . Budući da su žrtve poremećaja prehrane udario po tjeskobe , to je najbolje početi vizualizirati nešto što im donosi utjehu . Ugodna djetinjstva memorije ,scena prirode ,uspjeh ili postignuće , sve što smiruje um i tijelo , tako daosoba može opustiti u trenutku kadatjeskoba počinje ih natjerati da jede .
2

Usredotočite se na osjećaje i odgovor na slikama . Hvatalo mentalno stanje je ključ za vizualizaciju tehnike . Akoslika je prikladno , to bi trebalo izazvati osjećaj sigurnosti , sreće , razmišljanje i cjelovitosti zamjene strah, ljutnju i krivnju . Važno je to da pristup taj osjećaj postaje savladali , tako da to može biti opozvan kad godprejedanja neminovan .
3

Pričvrstite pozitivno mentalno stanje za buduću cilja . Pozitivna slika Treba napomenuti svakoj sitnici boja , zvuka i osjeta . Uzimajući to i uključuje sliku pozitivne slike o sebi , polako ali dosljedno , povezat će cilj zdravlja s pozitivnim odabranom slikom .