Kako da se brinu za probavni sustav

Vaš trbuh se uzima gotovo isključivo od strane organa probavnog sustava , tako da se ne treba čuditi da otkrijete da kad to ne radi dobro , osjećate se jadno . Možda ćete pomisliti da, ako se osjećate dobro ste dobro , ali morate redovite liječničke testove kako bi bili sigurni . Nakon su koraci za brizi za vaš probavni sustav . Upute Screenshot
1

pravo jesti . Konzumirati proteina , ugljikohidrata i masti u pravim količinama i pobrinite se da dobijete dovoljno vlakana . Jesti na redovitom rasporedu .
2

Pijte puno vode i izbjegavajte slatke napitke ili one koji sadrže kofein . Ograničite alkoholna pića na dvadana .
3

tjelovježba . Kretanje pomaže se stvari kreću .
4

Pazite na probleme koji ne nestaju . Simptomi kao što su žgaravica, zatvor i želuca uzrujani može biti uzrokovano stvarima kao maloljetnik kao loš čili pas ili tako ozbiljna kao rak . Ako ste pate za više od nekoliko tjedana , posjetite liječnika .
5

Get rasporedu ispitivanja . Vaš liječnik će vam reći kada trebate imati redovite colonoscopies pronaći i ukloniti prekancerozne polipa . Ako vaš liječnik preporučuje drugih ispitivanja , dobili oni kao dobro.
6

Prestanite pušiti . Među brojnim razlozima za prestanak pušenja , što pridonosi probavnim problemima poput žgaravice , čireva i žučnih kamenaca .