Kako liječiti kronični umor S kognitivne bihevioralne terapije

Kognitivna bihevioralna terapija se koriste terapeuti za pomoć pacijentima izaći samopobijajuća i neproduktivne razmišljanje . Možete se boriti protiv depresije i anksioznosti od kroničnog umora s kognitivno-bihevioralna terapija , ali neki aspekti stanja moraju se ispraviti s medicine . Upute Screenshot Priuštite Kronični umor S kognitivne bihevioralne terapije
1

Potražite mentalnog zdravlja na svom području koji prakticira kognitivne bihevioralne terapije . Ova vrsta liječenja se obično koriste terapeuti koji specijalizirati u pomaganju ljudima da se nose s doživotnim bolesti i mentalnim invaliditetom.
2

Pitajte potencijalne terapeuta za stručne i obrazovne literature . Ljudi koji liječe kronični umor s kognitivno-bihevioralna terapija bi trebao imati 5 do 10 godina radnog iskustva kao terapeut . Vaš terapeut ne mora biti u stanju propisati lijek za vas , jer je ova vrsta liječenja ne zahtijevaju .
3

Pripremite se za dugoročno opredjeljenje za kognitivne bihevioralne terapije . Možete očekivati ​​da susret s terapeutom dva puta tjedno za oko 15 tjedana.
4

Razgovarajte sa svojim terapeutom o očekivanim rezultatima kognitivne bihevioralne terapije . Ovaj tretman je osmišljen kako bi vam pomoći u prevladavanju depresije, anksioznosti i drugih mentalnih učinke sindroma kroničnog umora . Vi ćete naučiti kako prepoznati one psihološke stresova koji stimuliraju misaone procese koji u konačnici dovode do depresije .
5

raditi sa svojim terapeutom ispraviti misaoni proces koji dovodi do mentalnih problema povezanih s sindrom kroničnog umora . Na primjer , ako bi se izbjegle socijalne situacije , jer se bojite da nemaju dovoljno energije da bi se sa drugim ljudima , onda tvoj terapeut pomoći će preurediti svoj misaoni tok kako bi se izbjegle neke mentalne alergene .
6

Budite pozitivni tijekom liječenja . Kronični bolesnici umor su mnogo više vjerojatno da će odustati od kognitivne bihevioralne terapije od ljudi s drugih uvjeta . Vi trebate napraviti snažnu predanost CBT i razgovarati o zabrinutosti s terapeutom kao što su nastali .
7

Razmislite o promjeni u drugi terapeut , ako vaši sastanci nisu polučile nikakav napredak nakon nekoliko tjedana . Možete dobiti popis registriranih praktičara CBT kontaktiranjem Nacionalna udruga Kognitivna bihevioralna terapeuta ( Resursi vidi dolje) .