Vitamini za pomoć HDL

visoke gustoće , također poznat kao HDL , jedobra vrsta kolesterola . Nasuprot tome , lipoproteina niske gustoće , ili LDL , je loša vrsta kolesterola . Vaše tijelo treba više nego HDL LDL kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti i drugih poremećaja . Pravilna prehrana i dobivanje dovoljno vježbe mogu pomoći da se osigura zdrave razine HDL . Međutim , možete poduzeti određene vitamine pomoći HDL u serumu povećavaju , naravno . Get Smart srca

Razumjeti što je tako dobro u vezi HDL . Trebate više ove tvari od LDL za dva osnovna razloga . Prvo , LDL se smatra nezdravo , jer to jevrsta kolesterola koji dovodi do nakupljanja masnih naslaga u arterijama koji može blokirati prijevoz i dostavu krvi i kisika do svojih organa , uključujući i svoje srce . Drugo , HDL kolesterola LDL seli iz svog krvotoka i natrag u jetru za zbrinjavanje prije nego što ima priliku začepiti vaše arterije .

Razmislite da povećanje razine HDL-a također može pomoći sniziti triglicerida računati . Ovo je još jedna vrsta masti proizvedene iz neiskorištenih kalorija koje se pohranjuju u tkivima , što je rezultiralo viškom poundage oko struka . Triglicerida i piggyback uz lipoproteina niske gustoće navigirati kroz krvotok . Dakle , vaš krajnji cilj u korištenju vitamina kako bi se povećala razina HDL također uključuje smanjenje triglicerida .
UpoznajteVitamini

Podignite malo trske povećati razinu HDL . Policosanol , dobiven od šećerne trske , sadrži oktakozanol , tip dugolančane masne alkohola koji zabranjuje lipida oksidaciju polinezasićenih masnih kiselina . Ova hranjiva također potiče oslobađanje specijaliziranog proteina potrebnih za pomicanje HDL u krvotok , brišući LDL kolesterol u tom procesu . Kubanski znanstvenici su otkrili da policosanol nosa može smanjiti rizik od nakupljanja plaka u arterijama , kao i pomoć kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka

izgubiti višak masnoće s drugom vrstom šećera - . Inozitol hexaphosphate ( IP6 ) . Obično se nazivaju samo inozitol ili mioinozitolom , to član obitelji B kompleksa vitamina jelipotropic agenta , što znači da se pojačava svoju sposobnost jetre da se eliminiraju masti . To , naravno, ima za posljedicu smanjenje triglicerida i povećanje HDL kolesterola . Kao dodatni bonus , istraživači na Teikyo Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Tokiju otkrili da suplementacija inositola smanjuje LDL veličine čestica .

Udvostručiti napore kako koristiti vitamine kako bi se povećanje razine HDL kombiniranjem kvercetin s alfa - tokoferol ( vitamin E ) . Istraživači sa Sveučilišta Annamalai u Indiji otkrili da ove dvije hranjive tvari značajno pomoći u sprečavanju lipidne oksidacije i razvoj arterijskog plaka . Dok znanstvenici priznaju da je bilo hranjiva uzimaju sami mogu proizvesti takve učinke , ističu da uzimajući ih zajedno daje bolje rezultate .