Kako vježbati taoistički meditaciju

temelju drevne istočne filozofije taoizma, u kojoj se ističe uzajamnih odnosa svih stvari , taoistički meditacija je blazi i opušteniji od mnogih drugih istočnih škola meditacije . Koristeći principe " Jing " ( smirenošću ) i " ding " (fokus) , taoistički meditacija nastoji osnažiti i transformirati svoje urođenu duhovnu energiju za ublažavanje stresa , promicanje dugovječnost i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje . To je ono što vam je potrebno
mirno mjesto za meditiranje Srpski računalo s pristupom internetu
pokazati više Upute Screenshot Pripremite se za taoistički meditacije
1.

Budite svjesni da praksa taoističkom meditacije teži za skladom takozvanih " tri blaga" od tijela, duha i uma . Saznajte više o tri blaga na holistički Online web stranice (vidi dolje Resursi ) .
2

Seat se udobno . Distribuirati svoju težinu ravnomjerno , i zadržati svoje kralježnica ravna .
3

usredotočiti na vaše disanje . Osjetite svaki dah unesite svoje nosnice , napuniti pluća , a zatim ostavite svoje tijelo . Uspostaviti ritam disanja .
4

Usredotočite se na vaše energije . Osjetite da vas ispuni i ostaviti vas sa svakim dahom crtate . Obavijest o tome kako vaše misli nabubri i trošiti sa svakim dahom . Nastavite dok ne postigne stanje budnosti smirenosti .

Koristite taoistički Meditacija Tehnike Na
5

OBAVIJEST uspon i pad svog srednjeg dijela , kao što privući i uzdisati dah . Usredotočite se na to kako je ovaj jednostavan čin održava svoj ​​život , i zatvorio iz vanjske misli u najvećoj mogućoj mjeri .
6

izgovoriti mantru . Pjevati koristeći ga dugo , nacrtana - out ton glasa .
7

vizualizirati . Praksa taoističkom meditacije uključuje predviđa važan duh, poluboga ili božanstva (ili neki predmet osobnog duhovnog značaja ) plutajući iznad glave ili u prazan prostor ispred vas .
8

Nastavak ponoviti vaša mantra kako vam predočiti
9

Meditirajte što je češće moguće - . barem jednom dnevno i više puta dnevno , ako je vaš raspored omogućuje . S praksom dolazi savršenstvo . To je stara poslovica je jednako primjenjiv na taoističkih meditacije .