Prirodni čišćenje & Detox

Prirodna čišćenje i detoksikacija često preporučuju holistički iscjelitelja . Detoksikacije tijela jeuklanjanje toksina i otpada za poboljšanje zdravlja i jačanje imunološkog sustava . Prirodni čišćenja uključuje korištenje home lijekova , a ne medicinskih tehnika , kao i debelog crijeva sa vodom , da biste dobili osloboditi od toksina . Neki ljudi slijede kratki detoksikacija ili čišćenje program za nekoliko dana ili tjedan dana , ali to je obično najbolje pokušati detoksikaciju svaki dan . Napravite detoksikacijadio vaše dnevne rutine . Postoje načini da se očisti tijelo koje se lako može implementirati u svoj životni stil . Pitka voda i ostale
Tekućine

pijenjem tekućine koju koristi tijelo na nekoliko načina . Tijelo treba dnevni unos tekućine kako funkcioniraju . Voda također smanjuje koncentraciju otrova i toksina u tijelu . Od tekućina unijeti sve dijelove tijela iz stanica tkiva u organe , a zatim u istoj razini daleko krhotine i drugih štetnih otpada . Svaki dan pijte 64 unce tekućine . Osim vode , možete piti sokove i voćne sokove . No, izbjegavajte kofein i alkohol tijekom ukupnog čišćenja tijela .
Jelo Fiber

Kao dio procesa detoksikacije trebali jesti vlakno povećatičesto pokreta crijeva . Mnogi toksina i otpada su u debelom crijevu . Vlakna dodaje skupno na stolicama i čini ih mekana , tako da lako može proći kroz rektum . Vlakna također ublažava zatvor . Dr. Robert Schulze ,liječnik koji je takođerzagovornik alternativnog iscjeljivanja , vjeruje da se većina bolesti i bolesti uzrokovane punim debelo crijevo . Dr. Schulze osjeća da jednomdebelo se čisti fekalne materije , mnoge bolesti , od autoimunih bolesti i karcinoma do srčanih i kožnih problema , može se izliječiti ili ublažiti . Bolesti uzrokovane toksinima preostalih predugo u debelo crijevo . Visoke vlakno namirnica su voće i zeleno , lisnato povrće . Prema Mayo Clinic,osoba koja bi trebala imati 20 do 35 grama vlakana dnevno za održavanje odgovarajuće zdravlje debelog crijeva .
Vježbanje Više

nema mnogo ljudi shvatite da je vježbanjedobar način za detoksikaciju tijela . Prolijevanja masnoće ,tijelo i uklanja toksine . Tijelo pohranjuje toksina u masnim tkivima u tijelu . Do prekomjerne tjelesne težine ili imaju višak tjelesne masnoće , držite više toksina i otpada u tijelu . Bilo koja vrsta vježbe je korisno za sagorijevanje masti . Čak i ako ste obično vode sjedilački način života , hodanje ili joga je izvodljiv za većinu ljudi . Aerobne vježbe poput trčanja ili biciklizma sagorijeva više kalorija . Gradeći se znoj također uklanjanje toksina . Znojenje oslobađa toksina kroz pore . Doing neki oblik vježbanja svaki dan će ubrzati sagorijevanje masti i oslobađanje od toksina .