Najbrži Detox
detoksikacija - ili detox - je značilo da istjerati neželjene toksine iz ljudskog tijela . Mnogi detoxes postoje da bi navodno ostvarili taj cilj . Neki od njih su trebali biti provedena na dugi rok , a drugi su trebali biti izvedena tijekom samo dva ili tri dana . Potonji kategorija uključuje lubenica detox , koji se fokusira prvenstveno na dva ljudskih organa kritički bitne za uspješan detox :jetre i bubrega . Day One
dobiti četiri ili pet velikih lubenica . Jedite ih tijekom cijelog dana , a jesti što više od njih kao što možete . Nemojte jesti ništa drugo , iako možete piti vodu . Pokušajte pojesti barem dvije velike lubenice potpunosti tijekom dana . Naći ćete da morate mokriti često - nemojte staviti ovo off . Mokraća je mjesto gdje svoje bubrege i jetru poslati svoj otpadni materijal . Bubrežni kamenci ili pijesak granule , su prošli kroz urin . Nemojte pokušati brzi lubenica detox ako stedijabetičar; u tom slučaju , vi svibanj želite jednostavno piti vodu - najmanje 90 gramadnevno - za vrijeme trajanja svog detox
Dan Dva
Konzumirati . najmanje dvije lubenice tijekom drugog dana . Pokušajte ne jesti ništa drugo , iako možete piti vodu . Opet , provjerite da li su mokrenja redovito , čime prolazi sve otpadni materijal iz bubrega i jetre . Sada ste završili dvodnevni lubenica detox
Dan Tri and Beyond
prvi korak vašeg brzi detox - .Lubenica flush - - je gotov, ali i dalje svoj detox pridržavanje pročišćavajuće prehrani . Bilo koji sadrži šećer ( provjeriti sastojke za kukuruzni sirup , dekstroza, saharoza ili smeđi šećer ) treba izbjegavati --- a koji uključuje umjetna sladila . Također izbjegavajte mliječne proizvode , kao u pravilu , uključujući i mlijeko , sira , vrhnja , maslaca i jogurta . Žitarice koje sadrže gluten , uključujući i pšenice, ječma i raži , također treba izbjegavati . Masna hrana su očito kada je u pitanju čišćenje , što je junk food u bilo kojoj količini . Također izbjegavajte kavu i druga pića sadrže kofein .
Sve vrste voća i povrća , da li smrznuto ili svježe , preporučuju se za one koji su pokušavali detox . Međutim , neke povrća smatraju nešto učinkovitiji u kreće očistiti trud zajedno . To su brokule i mlade brokule , repa, crvena i zelena povrće, artičoke, cvjetača i češnjak . Riža jevrlo preporučljivo zrna , osobito smeđa riža . Prirodni detox dijeta može poboljšati uključivanjem drugih žitarica , kao i , kao što su proso , heljda i amarant . Grah i grah su veliki za takve prehrane , kao što su leća, garbanzo grah i mung graha . Orašaste plodove i sjemenke su također preporuča , osim za kikiriki i maslac od kikirikija .