Možete li trčati nakon operacije tetive patele?

Trčanje nakon operacije tetive patele obično zahtijeva postupni povratak na aktivnost i trebali bi ga voditi vaš liječnik i fizioterapeut.

Općenito, proces rehabilitacije nakon operacije tetive patele uključuje nekoliko faza, uključujući:

1. Imobilizacija: Neposredno nakon operacije, možda ćete morati nositi steznik za koljeno ili gips kako biste imobilizirali koljeno i omogućili početni proces zacjeljivanja.

2. Raspon pokreta: Nakon što vam koljeno bude dovoljno stabilno, počet ćete s laganim vježbama za poboljšanje opsega pokreta zgloba koljena.

3. Jačanje: Kako vam se raspon pokreta bude poboljšavao, počet ćete s vježbama za jačanje mišića oko koljena, uključujući kvadriceps i tetive koljena.

4. Funkcionalni trening: Ova faza uključuje vježbe koje simuliraju aktivnosti koje biste mogli izvoditi u svakodnevnom životu, poput hodanja, penjanja uz stepenice i čučnjeva.

5. U tijeku: Nakon što ste napredovali kroz prethodne faze i vaš liječnik i fizioterapeut utvrdili da je vaše koljeno dovoljno snažno i stabilno, možda ćete moći ponovno početi trčati. Taj je proces obično postupan, počinje s kratkim udaljenostima i postupno se povećava prema toleranciji.

Važno je slijediti upute i preporuke svog zdravstvenog tima kako biste osigurali siguran i uspješan oporavak nakon operacije tetive patele. Oni vam mogu pružiti posebne smjernice o tome kada se možete sigurno vratiti trčanju i koje mjere opreza poduzeti da zaštitite svoje koljeno.