Zašto vas bole koljena kada hodam uz ili niz stepenice?

Neudobnost u koljenima pri uspinjanju ili spuštanju stepenicama raširen je problem koji može utjecati na ljude različite dobi i razine kondicije. Evo nekoliko mogućih uzroka zbog kojih biste mogli osjetiti takvu bol:

Neadekvatna snaga i fleksibilnost :

Mišići koji okružuju zglob koljena, posebice kvadricepsi (prednji bedreni mišići) i tetive (stražnji bedreni mišići) igraju ključnu ulogu u pomicanju nogu gore i dolje po stepenicama. Ako su ti mišići slabi ili im nedostaje fleksibilnosti, mogu se lakše naprezati ili umoriti, što dovodi do bolova u koljenima.

Prekomjerna upotreba :

Ako iznenada povećate intenzitet ili trajanje svoje aktivnosti penjanja uz stepenice (kao što je tijekom vježbanja ili planinarenja), vaša bi koljena mogla biti prenapregnuta i postati bolna

Osteoartritis koljena :

Osteoartritis je degenerativna bolest zglobova koja uzrokuje trošenje hrskavice u koljenu tijekom vremena. To može dovesti do upale i boli u zglobu, osobito tijekom aktivnosti s utezima poput penjanja stepenicama.

Pucanje meniskusa :

Meniskus je komad hrskavice koji djeluje kao jastuk između kostiju u vašem koljenu. Ako je menisk potrgan, to može uzrokovati bol u koljenu, osobito kada se penje ili silazi stepenicama.

Patelofemoralni bolni sindrom :

Ovo stanje, koje se obično naziva "trkačko koljeno", uzrokovano je iritacijom tkiva iza čašice koljena. Penjanje i silaženje stepenicama može pogoršati simptome ovog sindroma

Ostala zdravstvena stanja :

U nekim slučajevima bol u koljenu tijekom penjanja stepenicama može biti simptom temeljnih zdravstvenih stanja, poput reumatoidnog artritisa, gihta ili infekcije.

Ako bol u koljenu pri hodanju uz ili niz stepenice ne prestane, važno je konzultirati se s liječnikom, poput fizioterapeuta ili specijalista ortopeda, kako biste utvrdili točan uzrok i dobili odgovarajuće liječenje. Oni mogu procijeniti vaše stanje, postaviti ispravnu dijagnozu i preporučiti vježbe ili opcije liječenja za učinkovito rješavanje boli u koljenu.