Možete li čučati i sjediti na tlu u prvom tromjesečju?

Da, općenito je sigurno čučati i sjediti na tlu tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:

1. Slušajte svoje tijelo: Kako vaša trudnoća odmiče, vaše tijelo će se mijenjati i možda ćete otkriti da vam određeni položaji postaju više ili manje udobni. Uvijek slušajte svoje tijelo i izbjegavajte sve položaje koji uzrokuju nelagodu ili bol.

2. Čučnjevi: Čučnjevi mogu biti izvrstan način istezanja i jačanja mišića tijekom trudnoće. Ipak, držite leđa ravno i izbjegavajte prenisko čučanje jer to može opteretiti donji dio leđa.

3. Sjedenje na zemlji: Sjedenje na tlu također može biti udoban položaj, posebno ako imate bolove u leđima. Ipak, svakako poduprite leđa jastukom ili jastukom i izbjegavajte predugo sjedenje jer to može uzrokovati nelagodu ili oticanje nogu.

Ako imate bilo kakvih nedoumica ili pitanja o vježbanju tijekom trudnoće, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.